Erfrischend einfach & einfach erfrischend

 

Praxis für moderne Psychotherapie, Hypnose,

Anti-Stress-Coaching, Tiefenentspannung 

& Angststörungen

 

 

Video- & Telefonberatung möglich

 

 

 

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, 

innere Stärke zu entwickeln.

Dalai Lama

 

 

 

 

Selbstwert, Selbstfürsorge, Achtsamkeit &

achtsame Kommunikation

Lernen Sie durch eine achtsame Haltung einen selbstfürsorglichen Umgang mit sich und anderen.

 

Welche Veränderungen sind durch einen achtsames Leben möglich?

  • Schuldgefühle bearbeiten
  • Selbstfürsorge
  • Abstand gewinnen
  • Freiraum schaffen
  • Grenzen ziehen
  • Nein sagen lernen
  • Balance in den Lebensbereichen priorisieren
  • Lernen Sie wer Sie sind und was Sie brauchen
  • Gelassen den Berufsalltag meistern

Achtsamkeit und ihre Wirkung auf Ihre Gesundheit:

  • Verlangsamt die Zellalterung
  • Reduziert Stress
  • Verbessert die Schlafqualität
  • Fördert Ihre Reaktionsfähigkeit und Wachsamkeit
  • Erhöht Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Erhöht die Lebensqualität
  • Reguliert den Blutdruck
  • Verbessert die Gedächtnisleistung
  • ...
  • Achtsamkeit ist so etwas wie fühlendes Gewahrsein, dass Körper, Geist und Herz in Einklang bringt und das bildet das Fundament meiner Arbeit. 
  • Im Rahmen einer Therapie oder Beratung, in der Meditation, im Beruf und in der alltäglichen Lebensführung fördert Achtsamkeit die psychische und physische Erholung, stärkt unsere Fähigkeit uns dem Guten und Förderlichen zuzuwenden ohne Schwieriges zu ignorieren.
  • Achtsamkeit macht den Weg frei für unser volles Potenzial und ebnet den Weg für ein selbstbestimmtes, friedfertiges und erfülltes Leben.

 

  • Doch es gibt auch Umstände unter denen das Erlernen der Achtsamkeitspraxis erhöhten Stress auslösen kann.
  • Das ist kein Fehler und schon gar kein Grund sich unzulänglich zu fühlen.
  • Wichtig ist in so einem Fall eine individuelle Begleitung und sachkundige Unterstützung.
  • Für mehr Informationen oder eine Terminvereinbarung rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Email.
     

Kreative Transformation

 

 

 

Gespräche,

Autogenes Training,

Achtsamkeitstherapie...

 

Was auch immer Sie erreichen wollen und warum Sie es wollen, Sie sind nicht allein mit diesem Wunsch.

 

 

 

  • Suchen Sie angenehme Ruhe, Entspannung, Wohlbefinden, mehr Konzentrationsfähigkeit, Klarheit und Frische?
  • Sie möchten Ihre Gesundheit erhalten?
  • Stressbedingte Beschwerden vorbeugen?
  • Sie leiden schon an einer durch Stress verursachten Erkrankung und möchten wieder beschwerdefrei und gesund leben?
  • Ist Ihr Leben aus der Balance geraten und nun wollen Sie wieder in einen guten und gesunden Rhytmus kommen?
  • Sie haben keine Lust mehr auf „Entspannung“ durch Alkohol oder Tabletten und möchten statt dessen auf andere Weise von Ihrer inneren und äußeren Unruhe abschalten, ein- und durchschlafen und zur Ruhe kommen?
  • Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit positiv erhöhen?
  • Unruhe, Nervosität und Alltagsstress vorbeugen?
  • Selbstbewusst und sicher auftreten?
  • ...

 

Stellen Sie sich doch bitte einmal für einen kleinen Augenblick vor, dass all dies machbar ist.

  • Wie würde dann Ihr Leben aussehen?
  • Wie würde sich dieses neue Leben anfühlen?
  • Welche Möglichkeiten ergeben sich dadurch für Sie, Ihre Familie, Ihre Beziehung, Ihre Freizeit, Ihr Berufsleben.......?

Und nun stellen Sie sich bitte noch kurz vor, wie Ihr Leben in 3 Jahren aussieht, wenn Sie alles so lassen, wie es jetzt gerade ist?

  • Sehen Sie genau hin und spüren Sie in sich hinein.

 

  • Wenn es sich für Sie stimmig und gut anfühlt, dann haben Sie alles richtig gemacht und Sie dürfen mit Stolz genau so weiter machen wie bisher. Doch wenn Sie den Wunsch haben, etwas zu verändern, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und somit ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben zu führen, ein Leben in dem Sie durch Selbstfürsorge Ihre Bedürfnisse wahrnehmen und nach ihnen handeln möchten. Dann ist das JETZT, immer der richtige Zeitpunkt um damit zu beginnen. 

Mit meinem Praxiskonzept biete ich Ihnen nicht nur ein Autogenes Training mit den Standartformeln, so wie Sie es als Hörbuch, auf Youtube oder in VHS Kursen finden, sondern mache mit Ihnen gemeinsam, daraus Ihre kreative Transformation. Denn es bringt Ihnen zwar aus vielerlei Sicht eine Erleichterung, wenn Sie einmal in der Woche in einen Kurs gehen oder sich Entspannungstexte anhören. Doch was ist wenn Sie etwas mehr brauchen als nur Entspannung und Erholung? z.B. Ein- und Durchschlafschwierigkeiten haben, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Reizdarmsyndrom und Bauschschmerzen, Panik- und Angstanfälle, innere Unruhe, ständiges Gedankenkreisen, sich auf dem Weg zum Burnout befinden oder sogar schon mitten drin stecken, eine depressive Phase oder schon eine Depression haben........... Wenn Sie zusätzlich über sich, Ihre Ängste, Sorgen und Belastungen sprechen möchten, dann ist die Kombination aus Gesprächen, Achtsamkeitsübungen und Autogenem Training ein Ansatz zu einem freien und glücklichem Leben.

 

 

Durch diese Kombination und einem ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Training, schaffen wir gemeinsam Ordnung in Ihrem Leben, bestimmen Ihre Ziele, aktivieren wir Ihre Ressourcen, lösen wir Blockaden und schaffen Freiraum für mehr Energie und Wohlbefinden.

 

Wenn Sie dieses Konzept verstanden und verinnerlicht haben, sind Sie sozusagen Ihr eigener Therapeut und geben sich Ihre Aufträge selbst. 

 

Wenn auch Sie den Wunsch nach Veränderung in Ihren Leben haben und umsetzen wollen, dann zögern Sie nicht und vereinbaren Sie einen Termin.

Sie haben in meiner Praxis die Möglichkeit zu einem kurzen persönlichen und unverbindlichen Gespräch am Telefon. Hier werden Ihre Fragen geklärt und vor allem können Sie sich hierbei schon ein erstes Bild von mir und meiner Arbeitsweise machen. Und erst danach entscheiden Sie sich, ob Sie einen Termin in meiner Praxis vereinbaren möchten oder wenn der Anfahrtsweg zu weit ist, das Telefon- und Mail Coaching in Anspruch nehmen möchten.

 

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© Heilpraktikerin für Psychotherapie, Jutta Sottosanti, Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de