Was bedeutet Selbstständigkeit für Sie?
Selbstständig sein = Ständig präsent sein oder Ich bin ständig ich selbst.
Selbstständig sein = Ständig für andere da sein, sich um alles kümmern oder Selbstständig Verantwortung für sich, seinen Körper und seine Psyche übernehmen um so genug Stärke für die stärksten Stürme des Lebens zu haben, egal ob beruflich oder privat.
Das ständige Präsent sein, die ständigen Anforderungen, das ständige „Feuerlöschen“ kann zeitweise sehr stressig werden und bis zur totalen geistigen und körperlichen Erschöpfung führen.
Meist ist das ausbrennen ein schleichender Prozess und am Anfang empfindet man all diese Aufgaben und Herausforderungen noch nicht als Belastung. Denn das ständige „Gas“ geben hatte auch seine guten Seiten, denn es hat Sie ja auch dabei unterstützt, genau da hinzukommen wo Sie jetzt sind. Somit ist der innere Turbo absolut wichtig und hat als Unternehmer, Selbstständiger oder als Führungskraft, durchaus seine Berechtigung. Und Sie dürfen absolut Stolz auf Ihre bisherige Leisung sein!
Doch wenn der Körper den Turbo als Dauerzustand 24/7 über mehrere Jahre im Betrieb lässt ohne genügend aufzutanken, kommt es früher oder später zum totalen Zusammenbruch.
Burnout, körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Rücken & Nackenschmerzen, ständige Verspannungen, Sodbrennen, Schlafstörungen, Schwindel, Angstzustände, uvm. sind oft die Folge.
Ihr Gehirn läuft auf Hochtouren, es gibt kaum bis keine wirklichen Ruhepausen, selbst am Wochenende oder im Urlaub dreht sich das Gedankenkarussell weiter und/oder man ist sogar weiterhin als Ansprechpartner erreichbar. Ein Teufelskreis für die Gesundheit.
Hier ein paar Fragen zur besseren Visualisierung:
Was machen Sie wenn Ihr Auto kein Benzin mehr hat und Sie eigentlich keine Zeit zum tanken haben, weil Ihr Terminkalender voll ist?
- Schieben Sie dann Ihr Auto oder lassen es abschleppen? Oder nehmen Sie sich die Zeit zum Tanken?
Und wie machen Sie es mit Ihren eigenen Leben?
- Tanken Sie auf oder schleppen Sie sich durch Ihr Leben?
Und wenn Sie Ihr Auto auftanken. Tanken Sie dann genug, um genug Reserven für mehrere Strecken/Termine zu haben?
- Oder tanken Sie in kleinen Mengen und schleppen sich dann zum nächsten Termin, tanken dann wieder, fahren zum nächten Termin, tanken wieder usw. ?
- Wahrscheinlich tanken Sie Ihr Auto einmal richtig voll um ausreichend Benzin zu haben. Oder?
Wie machen Sie das in Ihrem Leben mit dem auftanken?
- Gönnen Sie sich genug Auszeiten um komplett aufzutanken? Oder "gönnen" Sie sich kurze Auszeiten wie ein Wochenende oder einen Abend. Tanken sozusagen in kleinen Mengen auf und gehen immer mit dem Reservetank in die täglichen Anforderungen als Unternehmer oder Selbstständiger?
Denken Sie an den Spruch: „ In der Ruhe liegt die Kraft“
- Wann haben Sie sich in den letzten Jahren um sich, Ihre Bedürfnisse und Ihre innere Balance gekümmert?
- Wann hatten Sie in den letzten Jahren genügend Abstand zu all dem täglichen Stress und den Sorgen?
- Wann hatten Sie Ihrem Körper und Ihrer Psyche die dringend benötigten Ruhephasen gegeben?
- Wann haben Sie das letzte mal wirklich ganz entspannt und frei geatmet und die Anspannung im gesamten Körper losgelassen?
Wenn Sie bereit sind für Veränderung und wieder der eigene Herr über Ihre Gedanken, Gefühle und Handeln werden möchten, dann wird es Zeit für Veränderung.
Wo setze ich mit meiner Methode an?
Stellen Sie sich bitte einen Profisportler vor. Er ist fokusiert, nimmt sich bewusste Zeiten zum trainieren, achtet auf seine Ernährung, trinkt ausreichend, sorgt für genügend Schlaf und bewusste Ruhezeiten. Er hat ein Team hinter sich und gibt Arbeiten ab um sich auf das wesentliche zu fokusieren.
Eine ausgebrannte Führungskraft, hat diese Balance meist verloren.
Um aus diesem kräftezehrenden Kreislauf herauszukommen, gilt es dem gestressten, meist überlastenden Gehirn und dem Körper, genug Ruhepausen zur Regeneration zu geben und somit wieder in die innere Balance zu kommen und genügend Abstand zu seinen Stressoren zu erhalten.
Work - Life - Balance für Angestellte und Work - Life - Integration für Leitende Positionen?
Es geht bei der H-EP-A HYPNO-BOSS Methode nicht um Work -Life - Balance oder Work - Life - Integration!
Somit wird nicht die Arbeit und das Privatleben auf zwei verschiedene Ebenen gestellt, sondern eine integrative Verbindung hergestellt...
Richtig angewendet, kann Work - Life - Integration Stress verhindern.
Allerdings nur, wenn die Grundlage dafür geschaffen wird und Leitende Positionen und Angestellte lernen, Verantwortungsbewusst zu handeln.
Somit ist H-EP-A HYPNO-BOSS das perfekte Werzeug für gestresste, überlastete und ausgebrannte Führungskräfte.
Durch meine langjährige Erfahrung in verschieden leitenden Positionen eines großen Konzerns, meine nun langjährige Erfahrung als Selbstständige und das psychologische und therapeutische Hintergundwissen, ist es mir möglich auch hinter die Kulissen eines Betriebes zu sehen und so auf Augenhöhe den Mensch hinter der Leitenden Position zu sehen. Außerdem gibt es bei mir keine klassischen Coaching oder Therapiefragen, von denen Sie bestimmt schon genug gehört haben. Statt dessen gibt es eine lösungs- & zielorientierte Zusammenarbeit auf Augenhöhe, die alle Themen im System angeht um Klarheit zu schaffen.
Außerdem lernen Sie bei unseren 1:1 Gesprächen, klare Grenzen zu ziehen und NEIN zu sagen.
In manchen Brancen ist es üblich, dass "kleine" Gefallen eingefordert werden und man glaubt nicht nein sagen zu können.
Für kleineren Betriebe kann das zu fatalen Folgen führen.
Vielleicht kennen Sie das:
- Kannst du mir mal schnell am Wochenende helfen die Wand zu streichen, die Pflasterarbeiten unterstützen, eine Reparatur übernehmen...?
- Kannst du mir kurz ein Gerüst ausleihen und am besten noch aufstellen und abholen?
- Meine Haare schneiden, die Brautfrisur und das passende Makeup übernehmen?
Und das alles natürlich für lau!!!
Warum fällt es uns so schwer in solchen Situationen klare Grenzen zu setzen?
Hier wieder eine kleine Visualisierungsgeschichte:
Stellen Sie sich bitte einen Gastronom vor.
Was passiert wenn er ständig alle seine Freunde und Bekannte dazu einläd umsonst zu essen und zu trinken? Nun sein Freundeskreis würde mit Sicherheit schnell immer größer werden und seine Beliebtheitsskala immer höher fahren. Aber wie sieht es mit seinen Einnahmen aus? Wie sieht es mit seinem Selbstwert aus? Wie sieht es mit seinen Sorgen und Ängsten aus, wenn er am Monatsende seine Rechnungen begleichen soll?
Was könnte eine erfolgreicher Gastronom anders machen?
Er könnte entscheiden ab und zu mal eine Runde schmeißen, oder sogar entscheiden am Abend mit allen die noch da sind eine Kleinigkeit zu essen, denn meist bleibt in der Küche noch etwas übrig. Hier wäre noch alles in Ordnung, wenn es im Rahmen bleibt. Aber würde er es als Selbstverständlich hinnehmen, dass seine Freunde nicht für ihre Bestellungen bezahlen?
Spüren Sie doch mal in sich hineinein und prüfen Sie wie sich diese Geschichte für Sie anfühlt?
Spüren Sie bei welcher Geschichte etwas falsch läuft? Kennen Sie solche Situationen aus Ihrer Branche?
Wird es auch bei Ihnen Zeit für Veränderung?
Welche Veränderungen sind mit der 8 Wochen H-EP-A HYPNO-BOSS Methode möglich?
Zuerst schauen wir uns gemeinsam Ihre "Altasten" an, prüfen ob es alte Verletzungen, negative Kindheitserlebnisse, traumatische Erlebnisse oder blockierende Glaubessätze gibt die Sie noch heute belasten oder blockieren. Hierzu arbeite ich mit der H-EP-A Hypnocleaning Methode.
Ablauf:
Woche 1 & 2: H-EP-A Hypnocleaning
- Tiefenpsychologische Ursachenforschung & Altlasten loslassen mit der H-EP-A Hypnocleaning Methode.
- H-EP-A Hypnocleaning ist eine Methode, bei der Sie aktiv mitarbeiten können und genau das passende Werkzeug zur Bearbeitung Ihres Themas erhalten, dass Sie benötigen und Ihnen auch noch Spaß macht?
- Im Gegensatz zur klassischen Therapie oder Coaching Methoden, haben Sie es mit dieser Methode schon nach kurzer Zeit selbst in der Hand, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu äußern und zu leben, genügend Freiraum bei Stress und Belastung zu finden und selbst in anstrengenden Zeiten genug Abstand zu gewinnen, um sich selbstständig aus Ihrem Gedanken- und Gefühlskarussell zu befreien.
Danach beginnt der 6 Wochenplan: (=Woche 3-8)
Inhalte und Veränderungen:
- Klarheit finden.
- Systemstärkend & Lösungsorientiert
- Blockaden lösen.
- Konzentrationssteigerung.
- Bessere Schlafqualität. (Endliche wieder ein-& Durchschlafen)
- Motivationssteigerung.
- Gelassenheit und innere Ruhe.
- Abstand finden, Grenzen setzen, Nein sagen im richtigen Moment.
- Ängste und Sorgen im richtigen Licht sehen und gelassen damit umgehen.
- Resilienzstärkung.
- Work life integration.
Was müssen/ können Sie tun?
Sich für 8 Wochen Zeit für einen wöchentlichen Termin nehmen und bereit sein, verschiedene Übungen in den Alltag zu integrieren, um eine langfristige Veränderung zu erzielen.
Ablauf:
- Woche 1: 1. H-EP-A Hypnocleaning Sitzung: 3 Stunden
- Woche 2: 2. H-EP-A Hypnocleaning Sitzung: 2,5-3 Stunden
- Woche 3-8: Wöchentlich 2 Stunden für Termine in meiner Praxis, beim Walk & Talk (draußen in der Natur bei mir), oder per Videogespräch.
Kosten:
Den genauen Ablauf und die Kosten, können wir sehr gerne bei einem persönlichen Gespräch besprechen.
Das Erstgespräch dauert in der Regen 70-90 Minuten. Danach entscheiden wir gemeinsam ob und wie ich Ihnen mit meiner Methode helfen kann.
Um wöchentliche Termine garantiern zu können, müssen diese bitte vorab geplant werden.
Kosten für das Erstgespräch: 100€
Das vorab geführte Telefongespräch ist selbstverständlich kostenlos.
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