Praxis für moderne Psychotherapie, 

medizinische Hypnose,

Hypnose- & Anti Stress Coaching,

Persönlichkeitsentwicklung,

Angsttherapie

 

 

Video- & Telefonberatung möglich

 

Jutta Sottosanti

Heilpraktikerin für Psychotherapie

zertifizierte Hypnosetherapeutin & Hypnosecoach

 

 

 

 

Schlafcoaching 

Endlich wieder ein- und durchschlafen

 

 

Wer tagsüber körperlich wie geistig Leistungsfähig sein will, benötigt ausreichend und erholsamen Schlaf.

  • Lernen Sie wieder, trotz aller Sorgen und Nöte, Ruhe und Gelassenheit zu finden.
  • Lernen Sie, wie Sie Unruhe, Stress, Ängste und Erschöpfung erfolgreich in den Griff bekommen.

 

In meiner Praxis wird Ihnen ein umfangreiches Wissen über verschiedene Ein- und Durchschlafstörungen vermittelt, mögliche Ursachen geklärt, Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining und Konzepte zur Selbsthypnose erlernt. Bei bestehenden Schlafproblemen wirkt sich eine richtige Schlafhygiene positiv aus Ihren Schlaf aus. Auch diese wird ausführlich besprochen und gemeinsam erarbeitet.

 

 

  • Wann lagen Sie das letzte mal wach in Ihrem Bett und Ihre Gedankenspirale hat sie am einschlafen gehindert?
  • Vielleicht haben Sie verzweifelt versucht, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen um endlich einschlafen zu können?

Doch ganz egal, was Sie auch tun, es will einfach nichts funktionieren? Je mehr Sie versuchen Ihre Gedanken zu ignorieren, scheint es so, als ob es jetzt erst richtig los geht mit Ihrem Gedankenkarussel. Und schwupps, befinden Sie sich in Ihrem persönlichen Hamsterrad. Je mehr Sie versuchen mit logischem Denken zu argumentieren, dass es nichts bringt, wenn Sie jetzt weiter grübeln, um so mehr Dinge um die Sie sich sorgen machen können, tauchen auf. Die Uhr läuft weiter, die Zeit zum Aufstehen kommt immer näher, die Nacht schreitet voran und anstatt neue Energie für den nächsten Tag zu tanken, schwinden Ihre Kräfte auf diese Weise dahin. Sie fühlen sich am Morgen schlapp und wie gerädert, sind schlecht gelaunt, erschöpft und unkonzentriert.

Doch kaum hat der Tag begonnen, dreht sich das Blatt und Sie kämpfen damit, wach zu bleiben, schleppen sich gähnend zur Arbeit und können sich nicht oder nur mit sehr viel Mühe konzentrieren. Sie benötigen unglaublich viel Kraft um Ihr Tagespensum zu bewältigen. Die Kinder fordern ihr Recht ein, der Haushalt soll erledigt werden, der Hund muss dringend zum Tierarzt, die Eltern müssen versorgt werden............... Sie haben ständig das Gefühl, als würde Ihnen Ihr Leben durch die Finger gleiten und fühlen sich dadurch noch gestresster und nervöser........ Das Hamsterrad - Ihr Hamsterrad - dreht sich weiter und schwächt Sie immer mehr.

 

Folgen von Schlaflosigkeit:

  •  Tagesmüdigkeit
  •  Reizbarkeit
  • Konzentrationsstörungen
  •  verringerte Leistungsfähigkeit
  •  gesteigertes Risiko für Arbeits- und Autounfälle
  •  Magenbeschwerden
  •  Bluthochdruck
  •  Herz- und Kreislauf-Erkrankungen
  •  geschwächtes Immunsystem
  •  vorzeitige Alterserscheinungen und / oder verringerte Lebenserwartung

 

 

Die ersten fünf Symptome zeigen sich bereits nach der ersten schlafgestörten Nacht.

Die weiteren Folgen einer Schlaflosigkeit zeigen sich, wenn diese länger andauert.

 

 

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:

Kontaktformular

Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Heilpraktikerin für Psychotherapie, Jutta Sottosanti, Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de