~Der Kurs Montag~

Alle Kurse finden entweder in meiner Praxis statt oder per Videotelefonie.

Sie wählen bitte vorab ob Sie 1x wöchentlich in meine Praxis kommen möchten, nur per Videotelefonie oder ob ein Mix aus beiden für Sie simmig ist.

Termine finden immer Montags im Zeitraum von 10-20 Uhr statt.

Bitte rechtzeitig anmelden, da die Kurse auf Montags limitiert sind.

Im Moment sind alle Plätze bis zum 12.10.2020 ausgebucht.

Neue Kurse starten wieder ab 19.10.2020

 

Anmeldung ist per Kontaktformular oder Mail möglich: siehe unten...

 

 

 

Meine Philisophie ....

 

 

Durch meine langjährige Praxiserfahrung und meine gestalttherapeutische Grundhaltung, stehe ich hinter der Philosophie, dass Sie nicht nur in meiner Praxis, sondern auch bei all meinen Online-Kursen lernen, Ihr Leben ohne therapeutische oder beratendende Hilfe zu meistern. Ich unterstütze Sie hierbei für einen begrenzten Zeitraum als unterstützender Wegbegleiter und Sie lernen dadurch selbstsicher und resilient Ihren eigenen und ganz persönlichen Weg zu gehen. 

 

Durch verschiedene Arbeitsmaterialien und Aufgabenstellungen, schaffen Sie es, sich Ihren persönlichen und individuell auf Sie zugeschnittenen Werkzeugkoffer anzulegen.  Somit schaffen Sie sich selbst einen lebenslangen Zugriff auf Ihren ganz persönlichen "Werkzeugkoffer"

 

 

Sollten dennoch in bestimmten Lebenslagen neue Impulse nötig sein, dann reicht oft ein kurzer Blick in die eigenen Unterlagen und Übungen, um wieder selbstständig  in Balance zu kommen oder aber ein persönlicher Kontakt um gemeinsam zu prüfen, welches Werkzeug für Ihre aktuelle Situation am besten passt.

 

Auch gibt es hier keine vorgefertigten Videobotschaften, sondern immer 1:1 Gespräche. Entweder persönlich in meiner Praxis oder per Videotelefonie. Zusätzlich erhalten Sie während des ganzen Kurszeitraumes, einen ganz persönlichen Mail- oder Telefonkontakt. So bleibt jeder Kurs individuell und wird immer auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

 

 

 

Transparenz und Sicherheit:

Sie bezahlen erst, wenn Sie sich nach einem kostenfreien Vorgespräch für einen Kurs entscheiden!

 

 

Wenn sich das für Sie stimmig anhört und auch Sie von meinen Kursen profitieren möchten, freue ich mich über eine Nachricht von Ihnen.

 

Ihre Jutta Sottosanti

 

 

7 Wochen Kurs : Resilienztraining

 

Resilienz: Eine Fähigkeit, mit Krisen besser umzugehen. 

 

Werden Sie achtsam für das, was das Leben bringt – und für die Freiheit, selbst zu entscheiden, was das Wesentliche für Sie und Ihre Zukunft sein soll.
Gehen Sie auf Ihre ganz persönliche Heldenreise und schreiben Sie Ihre alten Glaubenssätze um.
Heile dadurch dein inneres Kind und werde frei und glücklich.

 

 


Die Schlüssel zur Resilienz:

  • Lebensfreude / Optimismus.
  • Achtsame/konstruktive innere Kommunikation.
  • Positives Selbstbild / Selbstwertschätzung.
  • Opferrolle verlassen.
  • Verantwortung übernehmen.
  • Realistische Ziele / ein Lebensplan, der begeistert.
  • Emotionale Intelligenz / Freundesnetzwerk.
  • Stärkende Glaubenssätze und Werte.

 

 

 

1 x wöchentlich: je 60 Minuten 

1x wöchentlich: Aufgaben und Übungen per Mail 

 

 

Inkl.

Vorgespräch
Arbeitsmaterial per Mail.
Und ein Nachgespräch in Woche 8

 

 

Kosten: 720€

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder Kontaktformular.

 

 

 

 

4 Wochen - Grundkurs-

Autogenes Training leicht gemacht

 

 

"Fühlen" Sie sich in die Entspannung...

Autogenens Training zählt zu den wichtigsten Methoden zur Förderung des Wohlbefindens, Konzentrationsvermögens und der Erholung.

 

 

 

Kursplan:

1. Woche:

  • Einführung in das Autogene Training, Rückholformel und die Ruhe Atmung (ca. 60 Minuten)

2. Woche: Innere Ruhe (ca.30  Minuten)

3. Woche: Wohlige Wärme (ca.30 Minuten)

4. Woche: Entspannende Schwere (ca. 30 Minuten)

 

Kosten:

Einzelkurs:139€

 Ab 2 Personen: je 129€

Inkl.

  • Vorgespräch
  • Arbeitsmaterial per Mail für ein besseres lernen zu hause.
  • Nachgespräch in Woche 6

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder Kontaktformular.

 

 

Mit Autogenem Training können Sie lernen, Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen und körperliche Vorgänge gezielt zu steuern. Es sorgt für Harmonie und innere Ruhe, stärkt Ihr Wohlbefinden und steigert Ihre Leistungsfähigkeit.

 

 

Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen.

Aber auch bei manifestierten Krankheitsbildern bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffizente Unterstützung.

 

Mögliche Anwendungsgebiete:

  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung der Immunabwähr
  • Problembewältigung
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Bei inneren Unruhezustände
  • Gesichtsverspannungen, z.B. Zähneknirschen
  • Lernen, mit Ängsten jeder Ursache umzugehen oder ganz einfach im Alltag schnell und effektiv zu entspannen.
  • uvm.

Sie haben das Autogene Training schon einmal gelernt und möchten es gerne auffrischen oder es tut Ihnen einfach gut, wenn die Übungen weiterhin angeleitet werden? Natürlich geht auch das.  

Schlagfertigkeit kann gelernt werden..

 

Sie sind bei...

  • Vorwürfen,
  • kritischen Fragen,
  • verbalen Tiefschlägen,
  • Mobbing...

....oft Sprachlos?

 

Dann ist dieses Training:

~Techniken der Schlagfertigkeit~, genau richtig.

 

Inhalte:

  • Souverän durchsetzen.
  • Mit universellen Antworten, sofort schlagfertig werden.
  • Angriffe im Beruf und Privat, humorvoll und gelassen abwehren. Selbst dann noch, wenn Ihr Gesprächspartner unter die Gürtellinie zielt.

 

 

 

 

 

6 Wochen - Achtsamkeitstraining

 

Achtsamkeit , Selbstfürsorge & Achtsame Kommunikation 

 

Lernen Sie durch eine achtsame Haltung einen selbstfürsorglichen Umgang mit sich und anderen.

 

Ablauf:

Sie erhalten per Mail einen Anamnesebogen von mir, danach starten mit dem ersten Gespräch. Hier erhalten Sie auch gleich Ihre 1. Achtsamkeitsübung...... 

 

1x wöchentlich: eine Achtsamkeitsübung per Mail

1x wöchentlich: 60 Minuten

 

 

Kursinhalte und nachhlaltige Wirkung:

 

Welche Veränderungen sind durch einen achtsames Leben möglich?

  • Schuldgefühle bearbeiten
  • Selbstfürsorge
  • Abstand gewinnen
  • Freiraum schaffen
  • Grenzen ziehen
  • Nein sagen lernen
  • Balance in den Lebensbereichen priorisieren
  • Lernen Sie wer Sie sind und was Sie brauchen
  • Gelassen den Berufsalltag meistern
  •  

 

Achtsamkeit und ihre Wirkung auf Ihre Gesundheit:

  • Verlangsamt die Zellalterung
  • Reduziert Stress
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Fördert Ihre Reaktionsfähigkeit und Wachsamkeit
  • Erhöht Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Erhöht die Lebensqualität
  • Reguliert den Blutdruck
  • Verbessert die Gedächtnisleistung

 

Kosten:650€

 

Anmeldung bitte per Mail oder Kontaktformular an mich senden.

 

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Immer wieder ein wunderbares Geschenk:

 

 

 

Gutscheine konnen gerne mit Terminabsprache direkt hier in der Praxis abgeholt werden oder ich versende sie auch gerne per Post.

 

Per Post : Plus 2€

Als Geschenkverpackt: Selbstverständlich kostenfrei.

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© Heilpraktikerin für Psychotherapie, Jutta Sottosanti, Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de