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Psychotherapie, Hypnosetherapie,

 

Angsttherapie, Traumatherapie,

 

 

Resilienztraining, Achtsamkeitstherapie,

 

Entspannungstherapie

 

 

Kreative Transformation

 

Kreative Lösungen

 

Mentalcoaching, Stressmanagment, Selbstwertstärkung

 

BUSINESS & LIFE COACHING

-mit Positiver Psychologie

 

 

Ruhe im Kopf und innere Balance

 

Warum ist Entspannung so wichtig?

Entspannung ist neben Bewegung ein wichtiges Element auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Angst, Stress oder auch Probleme, Sorgen und Gedankenkreisen, führen zu Anspannung und zehren an den Nerven. In Phasen andauernder Belastung ist es daher ratsam, auf bewährte Maßnahmen zur Entspannung zurückzugreifen, damit das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder hergestellt wird.

Durch Entspannung wird unser „Kopf wieder frei“, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und es werden innere Ruhe, Gelassenheit sowie letztendlich Zufriedenheit hergestellt.

Entspannung beugt aktiv Krankheiten vor, erzielt Leistungssteigerung und eine gesunde, körperliche Fitness. 

Stress, das Gegenteil zu Entspannung, ist allgegenwärtig. Wenn wir nicht auf uns achten dann geben wir Stress die Möglichkeitauf sich auf unseren Körper auszuwirken. 

Unter anderem können Beschwerden wie Gefäßerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und innere Unruhe entstehen.

Um hier entgegenzuwirken, ist Entspannung das Mittel der Wahl.

 

Durch meine zusätzliche Ausbildung zur Entspannungstherapeutin und Achtsamkeitstrainerin, steht mir ein großer Tool an verschiedenen Techniken zur Verfügung aus denen wir gemeinsam schöpfen können.

 

Meine Methoden:

 

1. Autogenens Training

Es zählt zu den wichtigsten Methoden zur Förderung des Wohlbefindens, Konzentrationsvermögens und der Erholung.

 

"Fühlen" Sie sich in die Entspannung

 

Mit Autogenem Training können Sie lernen, Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen und körperliche Vorgänge gezielt zu steuern. Es sorgt für Harmonie und innere Ruhe, stärkt Ihr Wohlbefinden und steigert Ihre Leistungsfähigkeit.

Hierbei sollen Sie nichts tun, sondern nur in Ihren Körper hineinfühlen.

 

Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen.

Aber auch bei manifestierten Krankheitsbildern bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffizente Unterstützung.

 

Mögliche Anwendungsgebiete:

  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung der Immunabwähr
  • Problembewältigung
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Bei inneren Unruhezustände
  • Gesichtsverspannungen, z.B. Zähneknirschen
  • Lernen, mit Ängsten jeder Ursache umzugehen oder ganz einfach im Alltag schnell und effektiv zu entspannen.
  • uvm.

Sie haben das Autogene Training schon einmal gelernt und möchten es gerne auffrischen oder es tut Ihnen einfach gut, wenn die Übungen weiterhin angeleitet werden? Natürlich geht auch das.  Sprechen Sie mich bitte an, wenn Sie Interesse daran haben.

 

Sie können bei mir diese Entspannungsmethode als eigenständige Entspannungsmethode erlernen oder in der Kombination der Kreativen Transformation

 

 

2. Fantasie- oder Hypnosereisen zum inneren Ort der Ruhe und Entspannung

Finden Sie Ihren ganz individuellen "Ruhe-Ort", um ihn als Nährquelle zu nutzen.

60 Minuten 60€

 

 

3. Meditation

Durch Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen den Geist beruhigen und  sich sammeln.

60 Minuten 60€

 

 

5.Hypnotischer-Wellness-Urlaub 

 

Was genau ist ein Hypnotischer Wellness-Urlaub?

Mit Hilfe der Hypnose dürfen Sie einen kleinen, sehr intensiven Wellness-Urlaub genießen. Sie können diese Reise als Einzelanwendung genießen oder vor oder nach einer  Massagebehandlung.

Diese Reise fördert Ihr Wellnesserlebnis und Ihre Entspannung.

Wenn Sie keine Hypnotische Tiefe für Ihre Reise wünschen, dann gestalte ich Ihren ganz persönlichen Wellness-Urlaub auch sehr gerne als Fantasiereise ohne Hypnotische Einleitung.

Wenn Sie Fragen dazu haben, dann sprechen Sie mich einfach bei der telefonischen Terminvereinbarung an und ich erkläre Ihnen sehr gerne Ihre Fragen.

 

Kosten:

Als Einzelanwendung:

ca. 50-60 Minuten  60€

 

 

 

 

Alle Anwendungen sind auch als Gutschein erhältlich.

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© Heilpraktikerin für Psychotherapie, Jutta Sottosanti, Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de