Gefühlschaos, Gedanken ohne Ende - aber eine Lösung tut sich einfach nicht auf?

Mein Praxiskonzept bei Stress, Traurigkeit, Depression, Burnout, Schlafstörungen, reflexartiger Wut, Ängsten, Panikattacken, Phobien, Zwängen ...:

 

  • Je nach Thema und Bedürfnis: Therapeutisch motivierende Gespräche, Hypnosetherapie, Achtsamkeits- & Atemübungen sowie leicht integrierbare Aufgabenstellungen für Ihren Alltag.
  • Mit kleinen und dann immer größer werdenden Schritten, schaffen Sie es Ihr gestresstes Gehirn, Ihre belastenden Emotionen, Gedanken und Verhaltenswesen so weit umzustrukturieren, dass alle negativen und belastenden Symptome verschwinden können. 
  • Zusätzlich erhalten Sie wertvolle "Selbsthilfe Werkzeuge" an die Hand, die Sie bei Bedarf auch ohne mich anwenden können.

 

Veränderung - Resilienz- Innere Ruhe - Achtsamkeit

Erinnerungen können wir verdrängen. Gefühle aber nicht.

 

Wenn Sie bereit für Veränderung sind, dann schauen Sie sich gerne mein Praxiskonzept an...

 

Beim persönlichen Erstgespräch wählen Sie mit mir gemeinsam aus, welche Methode Sie am besten auf Ihrem Weg zur Veränderung unterstützt.

H-EP-A Angsttherapie & Achtsamkeitstraining

Modern und effektiv, plus persönlichen Notfallkoffer.

  • Schnelle Entlastung durch verstehen und gezielte Übungen ...
  • Für jeden Termin werden bis zu 80 Minuten eingeplant.

 


Vertrauen Sie Ihrem Körper und stärken Sie Ihren Geist.
Angstzustände, Panikattacken und Phobien sind weit verbreitet und können das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen. Es gibt jedoch wirksame Methoden, um diese oft lähmenden Angstgefühle zu überwinden.


Achtsamkeit kann eine wertvolle Methode sein, um mit Angst umzugehen. Dabei konzentriert man sich bewusst auf die gegenwärtigen Erfahrungen, ohne sie zu beurteilen. Menschen, die unter Angststörungen leiden, sind oft in automatische Gedankenschleifen aus Sorgen und Grübeln verstrickt. Achtsamkeit hilft ihnen, diese Muster zu erkennen und sich der Angst zu stellen. Ein Training zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion kann genauso wirksam sein wie der Einsatz von Antidepressiva.

Moderne Traumatherapie, Heilung des inneren Kindes & Hochsensibilität

H-EP-A Hypnocleaning® 

Kurzzeittherapie 
Intensive & tiefenreinigende Visualisierungsmethode
Hypnoanalytisch, auflösend & Resilienzstärkend.
Regressionstherapie

 

Für jeden Termin werden bis zu 80 Minuten eingeplant.

 

Hier führe ich Sie sanft mit Hilfe der Hypnose in eine frühere Entwicklungsphase Ihres (aktuellen) Lebens zurück. Sie befinden sich dabei in einer leichten Trance und können sich gefahrlos belastenden Ereignissen und Gefühlen, zum Beispiel aus Ihrer Kindheit nähern. Dadurch, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf körperliche, emotionale und kognitive Erlebnisse richten, können die für Sie belastenden Ereignisse noch einmal neu bewertet, bearbeitet und aufgelöst werden.

  • Aufräumen, vergeben, akzeptieren, loslassen.
  • Frei werden von belastenden Gedanken & Emotionen.
  • Verschüttete Erlebnisse aufarbeiten, Angststörungen behandeln. 
  • Positive Kräfte, persönliche Stärken und Bewältigungsstrategien aktivieren.
  • Intensive Kurzzeittherapie.
  • Transformieren Sie Ihre größte Blockade oder Angst in nur wenigen Sitzungen.

 

H-EP- A Hypnocleaning packt das Thema direkt an der Wurzel.

Hier klären wir wo belastende Probleme, Glaubenssätze, Ängste, Verhaltensweisen uvm. herkommen. Danach lösen wir sie auf und verwandeln sie in stärkende Fähigkeiten und neue positive Denk- & Verhaltensmuster. Dadurch beginnt die Veränderung und die Resilienzfähigkeit, meist schon nach der 2. Sitzung. Manchmal sogar schon direkt nach der 1. Sitzung, je nach Timeline & Alter unterschiedlich. 
Mit verschiedenen Übungen der inneren Kind Arbeit oder innerer Anteile, erfährt das Kind in uns behutsam Heilung und lernt wieder zu vertrauen.
Wir fühlen wieder Mut und Lebensfreude in uns.

 

 

Hier finden Sie Antworten auf Fragen wie:

  • Warum bin ich so, wie ich bin?
  • Wo kommt meine Angst her und warum geht sie nicht weg?
  • Was sind meine Trigger und wie gehe ich damit um?
  • Wie kann ich alte Verletzungen loslassen, vergeben, zurückgeben?
  • Wie kann ich mein inneres Kind heilen?
  • Wie werde ich resilient, stark und selbstbewusst? uvm.

 

Hypnosetherapie 

Moderne emotionskonzentrierte Hypnosetherapie

& Medizinische Hypnosetherapie

 

  • Kurzzeittherapie.
  • Emotionstherapie & Blockadenlösung.
  • Analytisch, systemisch, auflösend.
  • Für jeden Termin werden bis zu 80 Minuten eingeplant.

 

 

 

Mögliche Themenbereiche:


 

  • Ängste lindern und auflösen
  • Altlasten loslassen
  • Blockaden lösen (Privat und beuflich)
  • innere Unruhe /Stress & Anspannung 

  • Erschöpfung und Burnout

  • Schlafstörungen 

  • Stressbedingte Verspannungsschmerzen lindern und auflösen

  • Burnout Prävention & Burnout Akutphase

  • Selbstwertstärkung / Perfektionismus überwinden

  • Nein sagen und Grenzen setzen

    Frei und Handlungsfähig werden

 

Die aufgeführten Anwendungsbereiche der Hypnosetherapie stellen keine vollständige Liste dar. Für weitere, ausführlichere Informationen kontaktieren Sie mich bitte.

Psychotherapie & Gesprächstherapie

Moderne- & positive Psychotherapie,

Gestalttherapie, achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie...

Verstehen Sie wie seelische Tiefs entstehen und was Sie dagegen tun können.

 

Kurz- & Langzeittherapie

Für jeden Termin werden bis zu 80 Minuten eingeplant.

 

Möglich Themenbereiche:

  • Schwierige Lebensphase
  • Seelische Krisen
  • Depression & depressive Verstimmung
  • Selbstwertstärkung
  • Resilienzstärkung

 

 

Es ist nachvollziehbar, dass man in herausfordernden Zeiten Unterstützung sucht. Resilienz ist eine wesentliche Fähigkeit, die dabei helfen kann.

  • Resilienz beschreibt die seelische Widerstandskraft, die es uns ermöglicht, Krisen zu überstehen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Folgendes Behandlungskonzept erwartet Sie in meiner Praxis:

Mehr als nur Gespräche... Es erwartet Sie ein ganzheitliches Konzept.

Achtsamkeit:

  • Mit täglichen Achtsamkeitsübungen, wie der Meditation, lässt sich die Resilienz in Stresssituationen verbessern. Beobachten Sie Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen, ohne sie zu beurteilen.

Positive Lebenseinstellung:

  • Arbeiten Sie an einem optimistischen Blick auf das Leben.

Verantwortung übernehmen:

  • Treffen Sie bewusst Entscheidungen und verlassen Sie die Opferrolle. 

Langfristige Perspektive:

  • Betrachten Sie Krisen nicht als unüberwindbare Probleme, sondern als Teil des Lebens. 

Selbstfürsorge:

  • Achten Sie auf sich selbst: Eine gesunde Ernährung, genügend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für die psychische Widerstandsfähigkeit.
  • Resilienz ist eine Fähigkeit, die trainiert werden kann. Selbst in schwierigen Zeiten können Sie Ihre innere Stärke nutzen, um besser mit Herausforderungen umzugehen.

 

Bei Fragen zu meinem Behandlungskonzept bin ich Ihnen gerne behilflich. Als zugelassene Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich in meiner Praxis umfassende Unterstützung bei psychischen Störungen und Burnout-Symptomatik an.

Ausgebrannt, erschöpft, schlaflos, von Burnout betroffen, von Verspannungsschmerzen geplagt, gereizt, wütend...

Wenn Ihnen alles zu viel wird, die Angst Sie lähmt, Sie keine Ruhe finden, Ihre Gedanken unaufhörlich kreisen und erholsamer Schlaf nicht mehr möglich ist, dann ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Denn in solchen Fällen ist oft das Nervensystem überlastet.

 

Für jeden Termin werden bis zu 80 Minuten eingeplant.

 

 

Burnout beschreibt einen Zustand ausgeprägter emotionaler, physischer und mentaler Erschöpfung. Betroffene leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten, begehen regelmäßig Fehler und haben häufig nicht genug Energie für ihr Privatleben. Obwohl beruflicher Stress und Überlastung häufige Auslöser sind, können die Ursachen sehr unterschiedlich sein.

Hier sind einige Symptome, die auf Burnout hindeuten können:

Tiefe Erschöpfung:

  • Sie fühlen sich ständig müde und ausgelaugt.

Schwierigkeiten beim Abschalten:

  • Selbst in Ihrer Freizeit können Sie nicht richtig entspannen.

Psychosomatische Beschwerden:

  • Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Schlafstörungen.

Gefühl mangelnder Anerkennung:

  • Sie fühlen sich nicht wertgeschätzt.

 

“Dienst nach Vorschrift”:

  • Ihre Leistungsbereitschaft nimmt ab.

Distanziertheit und Zynismus:

  • Sie ziehen sich von anderen Menschen zurück und werden zynisch.

Leistungseinbußen:

  • Ihre Arbeitsleistung nimmt ab.

Burnout kann depressive Symptome beinhalten.

Wenn Sie vermuten, dass Sie davon betroffen sind, ist es wesentlich, auf Ihre Bedürfnisse zu achten, Stress zu bewältigen und Entspannungsmethoden zu praktizieren. Frühzeitige Intervention kann die Heilungschancen verbessern, während unbehandelter Burnout zu langfristiger Arbeitsunfähigkeit führen könnte. Es ist ratsam, professionelle Unterstützung zu suchen, falls Sie sich überfordert fühlen.

 

 

Bei Fragen zu meinem Behandlungskonzept bin ich Ihnen gerne behilflich.

Unterstützende Gespräche

Psychologische Beratung 

Es muss nicht immer Therapie sein. 

Einfach mal alles von der Seele reden...


Wenn niemand mehr zuhört oder Sie Ihre Liebsten nicht mit Ihren Sorgen belasten wollen...
Wenn es Ihnen hilft, sich fallen zu lassen und alles auszusprechen, was Sie bedrückt, dann sind Sie hier an der richtigen Adresse.
Es gibt oft Ereignisse im Leben, seien es aktuelle Geschehnisse oder Erfahrungen aus der Kindheit, die man aus Scham, Wut oder Traurigkeit niemandem anvertrauen möchte. Diese Gedanken kehren allzu oft zurück und lösen auch heute noch Traurigkeit und Unsicherheit aus. Denn unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle. Unterstützende, offene und wertschätzende Gespräche auf Augenhöhe können helfen, den Weg in ein zufriedenes, glückliches und selbstbestimmtes Leben zu ebnen.

 

Sie können Online Termine von 50 - 80 Minuten buchen.

Je nach Redebedarf und Thema. 

 

 

Hypnotische Tiefenentspannung, Achtsamkeits - & Atemtraining.

Hypnotische Tiefenentspannung hat eine regulierende Wirkung auf den gesamten Körper und das Nervensystem. Sie kann dazu beitragen, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Selbst ohne spezifische Suggestionen kann sie allein durch ihren Entspannungseffekt positive Wirkungen entfalten, wie zum Beispiel bei:

  •  innerer Unruhe
  •  Ängsten
  • Schlafstörungen
  •  Verspannungsschmerzen (akut und chronisch)
  • Migräne (bei häufigerer Anwendung)
  •  Stresserscheinungen
  • Magenproblemen 
  •  Hauterkrankungen (Neurodermitis/Psoriasis)
  • Sehstörungen (zum Beispiel verschwommenes Sehen bei Stress)
  •  Tinnitus

 

Zudem hat sich die Tiefenentspannung durch Hypnose als wirksam in der Förderung der Selbstheilungskräfte erwiesen. Sie kann sogar bei Infektionen oder zur Unterstützung der Wundheilung durch eine einfache Anwendung hypnotischer Entspannungstechniken erstaunliche Ergebnisse erzielen.

 

Zusatzbaustein als intensive Therapiebegleitung:

 

Unterstützende, individuell zusammengestellte Arbeitsmappe, je nach Bedarf und Thema.

Inhalt:

  • Notfallstrategien & persönlichen "Notfallkoffer"
  • Resilienzstärkendes Arbeitsmaterial (individuell zusammengestellt),
  • Umgang mit negativen Gedanken lernen,
  • Rückfallprophylaxe 
  • Tägliche, stärkende Rituale,
  • Intensive Achtsamkeitsübung (Selbsthypnose)
  • ...

 

Weiterleitung zur Online Terminbuchung:

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© 2022 Jutta Willems-Sottosanti, Heilpraktikerin für Psychotherapie, medizinischer Hypnose Master, Angsttherapeutin, Reslienztrainerin, Achtsamkeitstherapeutin, Entwicklerin der H-EP-A Hypnocleaning Methode (© 2019), Autorin von "Das mitwachsende Tagebuch" (©2021) Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de