OnlineOase O2

 

Gemeinsam und mit Hilfe der OnlineOase durch die dunkle Jahreszeit.

 

"Flott" gibt es hier nicht :-) Entschleunigung aber schon :-)

 

Die OnlineOase O2 gibt es wieder vom 18. Oktober bis 28.Februar.

 

 

 

 

 

Kurs 1 & 2 ist komplett ausgebucht!

Online-Einzeltraining, 1x wöchentlich, je 30 Minuten ist jederzeit möglich.

Kosten für das Einzeltarining: 30 Minuten  30€

Oder lassen Sie sich auf die Warteliste setzen. Entwerder für Kurs 3 oder wenn jemand von Kurs 1 oder 2 abspringt.

Beim Einzeltraining kann der Rhytmus der Anwendungen selbst gewählt werden. 

Bei Interesse, freue ich mich über eine Nachricht von Ihnen :-)

Nachdem der Kurs innerhalb 5 Tage komplett bis Februar ausgebucht war, kann ich gerne eine zweite Gruppe erstellen. Wer Interesse hat, meldet sich bitte per Mail bei mir und ich setze die Anfrage auf die Liste. Wenn noch einmal eine Gruppe zusammen kommt, wären die  Zeiten für den 2. Kurs: Montags von 9-9.30 Uhr und 19-19.30 Uhr. 

  • Bitte gebt bei Anmeldung an für welche Uhrzeit ihr buchen möchtet.
  • Kurs 2 können Sie monatlich buchen.
  • Mindestteilnehmer: 6
  • Maximal: 20

 

Kosten monatlich: Variiert je nach Anzahl der Montage.

Oktober: 40€

November: 100€

Dezember: 80€

Januar: 100€

Februar: 80€

 

OnlineOase 

 

Anti-Stress- & Anti-Angst Training mit der OnlineOase O2

Autogenes Training- Progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitstraining - Stressabbau-Atemmeditation – Selbstfürsorge - Selbstwertstärkung.

 

Für Erholungssuchende, Stressgeplagte, Gedankenkarusselfahrer, Burnoutfavoriten, Angstkanditaten und Schlafgestörte ;-)

Im Einklang mit der Auszeit

 

Entspannung und innere Ruhe kann so einfach sein.

Mit der OnlineOase O2 biete ich Ihnen die Möglichkeit per Zoom zur Ruhe zu kommen. Hierfür brauchen Sie nicht extra das Haus verlassen. Sie können ganz entspannt, wo auch immer Sie gerade sind, zur Ruhe kommen.

 

Die OnlineOase ist eine RuheOase:

Die Termine ersetzen keine Therapie und sind auch nicht als "Plauderzeit" gedacht. Die OnlineOase ist eine Möglichkeit der Ruhe und Entschleunigung. Gerade in der dunkleren Jahreszeit, unterstützen Sie die wöchentlichen Termine, um gelassen und mit Freude die oft stressige oder auch einsame Zeit zu erleben.

 

 

Das heißt: Sie loggen sich ein, nehmen eine bequeme Haltung ein, setzen Ihre Kopfhörer auf, oder umgekehrt ;-) und warten mit einem ruhigen und entspannten Atem bis es losgeht.

Auch wenn es für den einen oder anderen am Anfang etwas ungewöhnlich ist, werden Sie diese Ruhe, dieses einfach mal nichts tun, mit der Zeit sicherlich zu schätzen wissen. Lassen Sie es einfach wertfrei geschehen :-)

 

Sollten noch Fragen offen sein, können Sie mir sehr gerne eine Nachricht senden.

 

 

 

 

Wie funktioniert die OnlineOase? Na ganz einfach: Schritt für Schritt ;-)


 

  1. Bei Interesse bitte per Mail bei mir melden. Für Kurs 2 gibt es aktuell eine Liste. 
  2. Nach der Zahlung, sende ich Ihnen den Zugangslink zu und Sie müssen sich nur noch 5 Minuten vor Start einloggen und schon geht die Entspannung los :-)
  3. Achja, bitte vorab Zoom auf Ihr Gerät herunterladen und Kopfhörer bereitlegen.
  4. Alle Übungen können im liegen oder sitzen durchgeführt werden. Wichtig ist nur, dass ich Sie während der Übungen sehen kann.
  5. Geben Sie bitte bei der Anmeldung an, ob Sie morgens oder Abends dabei sein möchten/können. 

Sie sind aktuell als Klient bei mir?

Dann können Sie gerne vor Ort, entweder Bar- oder mit EC-Karte bezahlen.

 

 

Wichtig:

  • Bitte 5 Minuten vor Beginn einloggen, denn ich schließe die Gruppe bevor wir beginnen, damit die Ruhe durch "Nachzügler" nicht gestört wird.
  • Denn jedes Einloggen ist mit Hintergrundgeräuschen verbunden.
  • Jeder Kurs beginnt pünktlich zur angegebenen Zeit.
  • Bitte sorgen Sie dafür das Sie während Ihrer Auszeit nicht gestört werden.
  • Sie können diese 5 Minuten nutzen um Ihren Atem mit bewussten Atemzügen zu beruhigen und sich so auf Ihre kleine Auszeit vorbereiten :-)

 

 

Start:

 Montag den 18.10.2021 

Termine und Kosten:

Beginn: 18.10.2021. Ende. 28.02.2022 

 

Termine:Sollte es einen zweiten Kurs geben:  

Immer Montags: 9-9.30 Uhr und 19-19.30

Zeiten für Kurs 1: Uhr 10-10.30 Uhr und 18-18.30 Uhr (ausgebucht)

 

 

Zu besseren Übersicht wann welches Thema dran ist, nutze ich folgenden Rhytmus:

 

1. Montag im Monat:

  • Atemmeditation & Bodyscan.  
  • Absolute innere Ruhe & Muskellockerung durch bewusstes Atmen.

 

2. Montag im Monat: 

  • Autogenes Training 
  • (auch für Anfänger) die komplette Grundstufe: Atem, Ruhe, Wärme & Schwere.

 

3. Montag im Monat:

  • Atemmeditation & Bodyscan.  
  • Absolute innere Ruhe & Muskellockerung durch bewusstes Atmen.

 

4. Montag im Monat:

  • Progressive Muskelentspannung 
  • (PMR) (Auch für Anfänger)

 

 

 

 

 

Bezahlmöglichkeiten für Sie persönlich oder als Geschenkgutschein:

 

  1. Per Rechnung (senden Sie mir einfach eine Nachricht):  info@hpp-praxis-sottosanti.de
  2. Bar- oder mit EC-Karte in meiner Praxis (sprechen Sie mich einfach an)

Gutscheine können mit vorheriger Absprache bei mir in der Praxis abgeholt werden, oder ich sende den Gutschein per Post an Ihre Wunschadresse.

 

 

 

 

 

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© Jutta Willems-Sottosanti, Heilpraktikerin für Psychotherapie, medizinischer Hypnose Master, Angsttherapeutin, Reslienztrainerin, Achtsamkeitstherapeutin, Entwicklerin der H-EP-A Hypnocleaning Methode, Autorin von "Das mitwachsende tagebuch" Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de