Persönlichkeitsentwicklung

 

Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung ?

  • als Mensch mental stärker und robuster werden
  • flexibler darin zu werden, mit Schwierigkeiten des Lebens umzugehen
  • auf eine gesunde Art unabhängiger zu sein
  • offener werden (ohne sich verletzlich zu machen)
  • lernen Fähigkeiten zu stärken, oder sich neue Fertigkeiten anzueignen
  • lernen Krisen und Probleme flexibel zu bewältigen
  • sich selbst besser kennenlernen und verstehen
  • seine Kräfte geschickter einzusetzen

 

Selbstwertstärkung:

Ein niedriges Selbstwertgefühl führt häufig zu schlechter Stimmung und Einschränkungen im täglichem Leben. Sie trauen sich weniger zu, nehmen sich zurück und lassen anderen den Vortritt obwohl „Sie dran sind“.

Es gibt zahlreiche verhaltenstherapeutische Techniken, mit denen eine Steigerung des Selbstwertgefühls , der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens erzielt werden können.

Zudem arbeite ich mit Entspannungsmethoden die ebenso helfen, Sie mit Ruhe und Stärke zum Selbstwertgefühl zu bringen.

- z.B. Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeitstraining

 

Anzeichen für ein mangelndes Selbstwertgefühl:

  • Sich selbst nicht annehmen
  • Das Gefühl, nicht gut genug zu sein
  • Andere und sich selbst nicht lieben können
  • Die eigene Meinung nicht äußern können
  • Eigene Leistungen nicht anerkennen
  • Komplimente abwehren
  • Selbstabwertung
  • Krankhaftes Streben nach Erfolg
  • Vernachlässigen eigener Bedürfnisse
  • Funktionieren
  • Nicht Nein sagen können
  • Übertriebener Perfektionismus
  • Angst vor Ablehnung oder Konflikten
  • Soziale Phobie
  • Erythrophobie (Angst vor dem Erröten)
  • Übertriebene Eifersucht
  • Kontrollsucht
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© Heilpraktikerin für Psychotherapie, Jutta Sottosanti, Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de