Die "Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie" ist  eine Art mentales Krafttraining.

Sie unterstützt Sie dabei Ihr Leben bewusster zu gestalten, Ängste und den Alltagstress besser zu verarbeiten, indem Sie jeden Augenblick bewusst wahrnehmen und so, negative Gefühle und Gedanken überwinden können.

In unserem Leben laufen die Dinge gerne mal anders als geplant und dadurch geraten wir unter Druck und verlieren so unseren Freiraum und unsere Handlungsfähigkeit....

Im Laufe unseres Lebens erlernen wir durch gute und schlechte Erfahrungen unterschiedliche Verhaltensweisen. Die Ergebnisse dieser Lernprozesse sind aber nicht immer nützlich und hilfreich. Sie können im Gegenteil zu Einschränkungen, Belastungen und psychischem Leid führen. Was man erlernt hat, kann man aber auch wieder verlernen… Diese Tatsache macht sich diese Therapieform zunutze.

Der Einfluss, den ein achtsames Leben auf Ihr Wohlbefinden, Zufriedenheit und die allgemeine psychische Gesundheit hat, ist enorm und mit ein wenig Übung auch im "stressigsten Alltag" ganz leicht zu integrieren. Ganz nebenbei stärken Sie Ihre Resilienz und gehen gelassener mit anstrengenden Situationen um.

Durch meine zusätzliche Ausbildung zur Entspannungstherapeutin und Achtsamkeitstrainerin, steht mir ein großer Tool an verschiedenen Techniken zur Verfügung aus denen wir gemeinsam schöpfen können.

Die Wirksamkeit dieser Therapieform ist wissenschaftlich belegt. Man fand heraus, dass sich Hirnbereiche, welche für Mitgefühl und Gelassenheit zuständig sind vergrößern, während sich Bereiche, die für Stressreaktionen und Ängste zuständig sind, in Ihrer Aktivität nachlassen.

Rückfallprävention bei Depressionen und Angststörungen:

Diese Therapieform ist erfolgreicher als die präventive Einnahme von Antidepressiva. 

Sie kann auch die Intensität depressiver Symptome, selbst bei akuter Depression reduzieren.

Grundsatz der Gestalttherapie:

Sei so, wie Du bist, und lerne wer Du bist !
Vergiss für einen Moment oder zwei, was Du gerade tun solltest, und entdecke was Du gerade tust !
Fühle Deine eigenen Gefühle !
Rede mit Deinen eigenen Worten !
Denke Deinen eigenen Gedanken !
Sei Du selbst !
Lass den Plan für Dich aus Dir selbst erwachsen !

                  Fritz Perls, Gründer der Gestalttherapie

Was ist Gestalttherapie und wie arbeite ich gestalttherapeutisch in meiner Praxis? Bitte hier klicken

EFT gilt als regelrechte „Wunderwaffe“ mit der Sie negative Gefühle, körperlich wie emotional bearbeiten und positiv umwandeln können.

Solange Ihnen  emotionale Blockaden im Weg stehen, kann der Körper nicht seine  volle Heilkraft entfalten und nutzen.

Um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig, Wege zu finden, Stress und Angst im täglichen Leben zu reduzieren.

Das erlernen von EFT hilft Ihnen dabei, die Verantwortung für Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden ganz einfach selbst in die Hand zu nehmen. Egal wo und wann. Diese Technik können Sie immer anwenden.

Der Vorteil, wenn Sie diese Technik an sich selbst anwenden können: Wenn Sie diese Technik einmal richtig gelernt haben, dauern die Übungen nur wenige Minuten. Doch der Erfolg ist in der Regel von Dauer.

Außerdem benötigen Sie für das erlernen dieser Technik keine spezifischen Hilfsmittel. EFT ist sehr schnell und sehr leicht zu erlernen und sehr vielseitig einsetzbar.

Diese Technik können Sie direkt in meiner Praxis erlernen oder Online als Videotelefonie.