"Im Einklang mit der Auszeit" Praxis für Psychotherapie, medizinisch, analytische Hypnosetherapie, EMDR-Traumatherapie Jutta Sottosanti Heilpraktikerin für Psychotherapie Hilfe bei Angst - und Stressbewältigung - Lebenskrisen überwinden - Resilienz FreiRaum schaffen Ruhe im Kopf und innere Balance Burnout / Frühwarnsignale erkennen Achtsamkeitstraining - Psychologische Beratung Kurzzeittherapie
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Angststörung - Ängste - Panik - Phobie

 

Angststörung als Überbegriff steht für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, in denen übermäßige Angst bis hin zu Panik oder ständiger Besorgnis bei den Betroffenen zu starker Beeinträchtigung führt.

Die Ängste können als Panikattacke ohne erkennbaren Grund auftreten oder sich auf Situationen (z.B. Höhe, Enge oder Menschenmengen), Tiere (z.B. Spinnen) sowie Gegenstände (z.B. Spritzen) beziehen.

Häufig vermeiden die Betroffenen zunehmend die angstauslösenden Situationen, was zu starken Einschränkungen des alltäglichen Lebens führt und zusätzliches Leid und Folgeprobleme verursacht.

 

 Angststörung / Angst

Angsterkrankungen sind sehr gut therapierbar. Psychotherapie und besonders die Verhaltenstherapie hat sich in vielen Studien als deutlich wirksam erwiesen.

Zusätzlich gibt es verschiedenste Methoden, die erlernt werden können, um mit derartigen Stresssituationen umzugehen, und in diesen Momenten wieder Handlungsfähigkeit herzustellen.
Diverse Entspannungstechniken gehören ebenso dazu, sowie das Erlernen ihre Angst auszuhalten.
Ihr die Gewichtigkeit Stück für Stück zu nehmen, aber auch der Frage nachzugehen: „was will mir meine Angst denn eigentlich sagen?“, kommen dabei zum Tragen.

 

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Gerne können Sie mich bei Fragen zur Therapie der Angststörung, Panik und Phobie, oder für die Vereinbarung eines persönlichen Termins kontaktieren.

 

 

 

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Entscheidungsschwierigkeiten

Sind Sie oft unentschlossen?

Wie Sie Ihre Unentschlossenheit überwinden können

 

Stecken Sie immer wieder fest, sobald Sie eine Entscheidung treffen müssen? Finden Sie selbst Ihre Unentschlossenheit schon auffällig? Wünschen Sie sich, dass es Ihnen endlich einmal leicht fällt, sich zu entscheiden?

Hier stelle ich Ihnen eine neue Sicht auf Ihre Situation vor und eine ganz einfache Lösung, wie Sie Ihre Entscheidungsschwierigkeiten endgültig überwinden können.

 

Gründe für Entscheidungsschwierigkeiten

Wenn wir Angst vor Entscheidungen haben, sind wir besorgt, dass wir den falschen Weg wählen. Die Unentschlossenheit kommt daher, dass wir uns für jede Möglichkeit immer auch negative Folgen ausmalen können.

 

Bei unserer üblichen Lebensweise ist es ganz normal, dass Sie sich so verhalten – bei Entscheidungsschwierigkeiten haben wir dieses Vorgehen gelernt, Sie machen also nichts verkehrt. Sie wägen jede Möglichkeit gründlich ab, bevor Sie eine vernünftige Entscheidung treffen, logisch und rational. Anders formuliert: Wir versuchen, mit unserem Verstand unser Leben zu kontrollieren.

 

Wir sind viel mehr als nur unser Verstand

 

In Wahrheit aber ist unser Verstand nur ein kleiner Teil von uns und er ist nicht mehr als ein Werkzeug. Er ist nicht unsere Identität. 

Mit etwas Abstand werden Sie erkennen, dass Sie kein Opfer Ihrer Entscheidungen sind. Sie brauchen nicht nach jeder Entscheidung zu hoffen und zu bangen, dass alles gut geht. Nein, in Wahrheit haben unsere Entscheidungen eine ganz andere Funktion für uns: WIR entscheiden, was passieren SOLL.

Sie sind mehr und Sie besitzen die Fähigkeit, mit Ihren Entscheidungen Ihr Leben zu gestalten.

 

 

Ich helfe Ihnen, Ihre Unentschlossenheit zu überwinden und genau die Entscheidungen zu treffen, bei denen Ihr  Herz aufgeht.

 

 

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