2% Aufwand für 100% Veränderung
Zentriert & Fokussiert.
Therapieunterstützendes Arbeitsbuch:
Geschrieben von Jutta Willems-Sottosanti
Modul 1,2 & Die Erweiterung
"Blick" ins Buch ;-)
Es gibt genug Platz für eigene Gedanken, Ideen & Erfahrungen mit den einzelnen Übungen.
Somit bleibt genug Raum, für einen wunderbaren Weg zur positiven Veränderung.
Das mitwachsende Tagebuch passt sich an deine Bedürfnisse an und entwickelt sich so zu deiner ganz persönlichen Schatztruhe mit guten Gedanken und Gefühlen.
Geschrieben von Jutta Willems-Sottosanti
Dein Weg zu mehr:
Ziel von diesem "Arbeitsbuch":
Wer sich gerne einen fertigen, aber dennoch persönlichen Leitfaden, für seinen Weg zur Transformation wünscht, hat mit diesem mitwachsenden, achtsamen Tagebuch eine wunderbare Möglichkeit, sich ohne großen Zeitaufwand, Schritt für Schritt auf den Weg zu machen.
Ganz nach dem Prinzip das du deine "Schatztruhe" nach deinen Wünschen und Bedürfnissen gestalten kannst, hast du auch beim Kauf die Wahl wie du starten möchtest.
Wähle zwischen:
Modul 1
4 Wochenplan
mit Morgen- & Abendritual.
Kosten: 25€
Inhalt:
Modul 2
4 Wochenplan
Der leichte Einstieg mit deinem täglichen Abendritual.
Kosten: 25€
Du kannst es dir noch nicht vorstellen jeden Morgen Zeit für ein Morgenritual zu finden?
Die Kinder müssen fertig gemacht werden, der Hund muss noch raus....... Gerade Eltern, ob Alleinerziehend oder nicht, müssen Morgens eine Menge an Arbeiten erledigen bevor ihr eigentlicher Arbeitstag startet. Doch gerade dann sind tägliche Energietankstellen enorm wichtig um weiterhin körperlich wie mental Fit zu bleiben.
Doch auch ohne Kinder oder einem Haustier das versorgt werden muss, ist es für viele gerade am Anfang dieser Reise, unvorstellbar schon am Morgen Zeit für ein Resilienz-Tagebuch zu finden.
Deshalb besteht die Möglichkeit, für einen leichteren Einstieg in ein bewussteseres Leben und zur Stärkung deiner Resilienz, das Einsteiger Programm zu nutzen.
Hier fällt zwar das Morgenritual weg, aber es sind noch immer genug Übungen enthalten um auch mit etwas weniger Aufwand, seine Balance im Leben zu finden und auch zu halten :-)
Inhalt:
Was ist in Modul 2 NICHT enthalten:
Modul 3
NUR die Rituale für 6 Wochen:
Wähle zwischen: Morgen & Abendritual oder Nur Abendritual.
Kosten: Je 19€
Das mitwachsende Tagebuch geht weiter..... :-)
Die Erweiterung enthält wieder einige Zwischenfragen, Achtsamkeits- und Atemübungen und noch so einiges mehr. Doch bitte vergiss nicht die Rituale und Übungen aus Modul 1 auch weiterhin in dein Leben zu integrieren:-)
Denn das mitwachsende Tagebuch, wird erst zu DEINER persönlichen Schatztruhe, wenn du alles genau so umsetzt wie es sich für dich am besten anfühlt. Vertraue dir und deinem Unterbewusstsein. Höre auf deinen Bauch und deine Bedürfnisse und gestalte dir deine Schatztruhe so, wie es für dich richtig und stimmig ist.
Erweiterung für Modul 1 & 2
Inhalt:
Zur Info für alle die sich vorher für die Variante ohne Morgenritual entschieden haben: Das hier enthaltene Morgenritual ist mit Leichtigkeit und wenig Aufwand umzusetzen und soll dich dabei unterstützen, gestärkt in den Tag zu starten :-)
Kosten: 25€
Dieses mitwachsende Arbeitsbuch richtet sich gezielt an Menschen, die gerade eine Krisenzeit durchleben oder einfach Ihre Resilienz stärken möchten. Ganz nach dem Motto: „Es ist nie zu spät für eine widerstandsfähige Seele.
Die praxisnahen Übungen dienen unter anderem zur Hilfestellung für krisentypische Fragestellungen. Dadurch erhältst du in strukturierter Form, Halt und Orientierung und kannst deine Gedanken und Gefühle direkt ins Buch hineinschreiben.
Das tägliche wiederholen der Übungen unterstützt dich nachhaltig bei der Umstrukturierung deiner negativen Gedanken und Verhaltensweisen. Um Resilienz nachhaltig zu entwickeln, ist es sehr hilfreich, diese Übungen über eine Gesprächstherapie hinaus aufzubauen und zu vertiefen. Ich nutze dieses Arbeitsbuch bereits sehr Erfolgreich als therapieunterstützendes Werkzeug in meiner eigenen Praxis.
Mithilfe verschiedener Übungen, Tipps und Anregungen können persönliche Potenziale auf- und ausgebaut werden. Hier werden Gedanken und Gefühle notiert und durch die tägliche Routine und die tiefgehende Eigenarbeit, begibt sich der Anwender Schritt für Schritt in ein freies selbstbestimmtes und glückliches Leben.
Da dich dieses Arbeitsbuch auf deinem Weg der Weiterentwicklung begleitet, habe ich ein mitwachsendes Arbeitsbuch entwickelt .
Das heißt: Man kann jederzeit neue Module dazu kaufen und diese zu seinem persönlichen Buch hinzufügen. Deshalb nenne ich es auch: Die mitwachsende Schatzkiste. Es wird immer wieder neue Impulse und Aufgabenstellungen geben, die du dann wie bei einem Baukastensystem hinzufügen kannst.
Somit schaffst du dir deine ganz persönliche Schatztruhe.
Du kannst dieses Arbeitsbuch selbstständig oder therapiebegleitend nutzen.
Bist auch du Therapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie oder Coach? Dann kannst du dieses Arbeitsbuch deinen Klienten z.B. als „Hausaufgabenheft“ mitgeben und das dort erarbeitete in deine Gespräche einfließen lassen.
Deine
Jutta Willems-Sottosanti
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