Das mitwachsende Tagebuch - Zentriert & Fokussiert.
2% Aufwand für 100% Veränderung
Ganz nach dem Prinzip das du deine "Schatztruhe" nach deinen Wünschen und Bedürfnissen gestalten kannst, hast du auch beim Kauf die Wahl wie du starten möchtest.
Wähle zwischen:
Modul 1
6 Wochenplan
Für entschlossene. Das Powerpaket, mit Morgen- & Abendritual.
Kosten: 30€
Inhalt:
- Tägliches Morgen - & Abendritual
- Dein tägliches Los-lass-Ritual
- Zwischenfragen zur Stärkung deiner Resilienz
- Achtsamkeits- & Atemübungen
- Gedankenüberprüfung mit The Work von Byron Katie
- Fragen zur Reflektion
- Gefühlsskala
- Platz für deine Notizen
Modul 2
6 Wochenplan
Der leichte Einstieg mit deinem täglichen Abendritual.
Kosten: 30€
Du kannst es dir noch nicht vorstellen jeden Morgen Zeit für ein Morgenritual zu finden?
Die Kinder müssen fertig gemacht werden, der Hund muss noch raus....... Gerade Eltern, ob Alleinerziehend oder nicht, müssen Morgens eine Menge an Arbeiten erledigen bevor ihr eigentlicher Arbeitstag startet. Doch gerade dann sind tägliche Energietankstellen enorm wichtig um weiterhin körperlich wie mental Fit zu bleiben.
Doch auch ohne Kinder oder einem Haustier das versorgt werden muss, ist es für viele gerade am Anfang dieser Reise, unvorstellbar schon am Morgen Zeit für ein Resilienz-Tagebuch zu finden.
Deshalb besteht die Möglichkeit, für einen leichteren Einstieg in ein bewussteseres Leben und zur Stärkung deiner Resilienz, das Einsteiger Programm zu nutzen.
Hier fällt zwar das Morgenritual weg, aber es sind noch immer genug Übungen enthalten um auch mit etwas weniger Aufwand, seine Balance im Leben zu finden und auch zu halten :-)
Inhalt:
- Tägliches Abendritual
- Dein tägliches Los-lass-Ritual
- Zwischenfragen zur Stärkung deiner Resilienz
- Achtsamkeits- & Atemübungen
- Fragen zur Reflektion
- Gefühlsskala
- Platz für deine Notizen
Was ist in Modul 2 NICHT enthalten:
- Das Morgenritual :-)
Die Erweiterung
Das mitwachsende Tagebuch geht weiter..... :-)
Da schon einige fleißige Leser mit Modul1 fertig sind und nach der Erweiterung gefragt haben, könnt ihr diese ab sofort zu eurer Schatzkiste hinzufügen.
Die Erweiterung enthält wieder einige Zwischenfragen, Achtsamkeits- und Atemübungen und noch so einiges mehr. Doch bitte vergiss nicht die Rituale und Übungen aus Modul 1 auch weiterhin in dein Leben zu integrieren:-)
Denn das mitwachsende Tagebuch, wird erst zu DEINER persönlichen Schatztruhe, wenn du alles genau so umsetzt wie es sich für dich am besten anfühlt. Vertraue dir und deinem Unterbewusstsein. Höre auf deinen Bauch und deine Bedürfnisse und gestalte dir deine Schatztruhe so, wie es für dich richtig und stimmig ist.
Erweiterung für Modul 1 & 2
Inhalt:
- 4 Wochenplan mit einem leicht abgeänderten Morgen- & Abendritual.
- Neue Achtsamkeits- & Atemübungen.
- Übungen zum Gedankenstop
- Viele Zwischenfragen... ;-)
Zur Info für alle die sich vorher für die Variante ohne Morgenritual entschieden haben: Das hier enthaltene Morgenritual ist mit Leichtigkeit und wenig Aufwand umzusetzen und soll dich dabei unterstützen, gestärkt in den Tag zu starten :-)
Kosten: 25€
Hast auch du interesse an einem mitwachsenden Tagebuch oder einer Erweiterung? Dann schreibe mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Du kannst das mitwachsende Tagebuch entweder persönlich bei mir abholen oder ich sende es per Post an deine Wunschadresse.
Nutze zum bezahlen einfach den Warenkorb oder zahle bar oder mit Karte bei Abholung.
Meine Philosophie
Durch meine langjährige Praxiserfahrung und meine gestalttherapeutische Grundhaltung, stehe ich hinter der Philosophie, dass du nicht nur in meiner Praxis, sondern auch bei all meinen Online-Gesprächen lernst, dein Leben ohne therapeutische Hilfe zu meistern. Ich unterstütze dich hierbei für einen begrenzten Zeitraum als unterstützender Wegbegleiter und du lernst dadurch selbstsicher und resilient, deinen eigenen und ganz persönlichen Weg zu gehen.
Durch die tägliche Routine (Morgen- und Abendritual) und verschiedene Aufgabenstellungen, schaffst du es dir deinen persönlichen und individuell auf dich zugeschnittenen Werkzeugkoffer anzulegen. Somit hast du einen lebenslangen Zugriff auf deinen ganz persönlichen "Werkzeugkoffer".
- Sollten dennoch in bestimmten Lebenslagen neue Impulse nötig sein, dann reicht oft ein kurzer Blick in die eigenen Unterlagen und Übungen, um wieder selbstständig in Balance zu kommen oder aber ein persönlicher Kontakt um gemeinsam zu prüfen, welches Werkzeug für deine aktuelle Situation am besten passt.
- Außerdem kannst du deine persönliche Schatzkiste jederzeit mit verschiedenen Modulen erweitern ...
- Wenn du das mitwachsende Tagebuch therapiebegleitend nutzen möchtest, gibt es keine vorgefertigten Videobotschaften, sondern immer 1:1 Gespräche. Entweder persönlich in meiner Praxis oder per Videotelefonie.
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© Jutta Willems-Sottosanti, Heilpraktikerin für Psychotherapie, medizinischer Hypnose Master, Angsttherapeutin, Reslienztrainerin, Achtsamkeitstherapeutin, Entwicklerin der H-EP-A Hypnocleaning Methode, Autorin von "Das mitwachsende tagebuch" Tel:09102-9490562, info@hpp-praxis-sottosanti.de
