7 Wochen Kurs : Resilienztraining
Resilienz: Eine Fähigkeit, mit Krisen besser umzugehen.
Die Schlüssel zur Resilienz:
- Lebensfreude / Optimismus.
- Achtsame/konstruktive innere Kommunikation.
- Positives Selbstbild / Selbstwertschätzung.
- Opferrolle verlassen.
- Verantwortung übernehmen.
- Realistische Ziele / ein Lebensplan, der begeistert.
- Emotionale Intelligenz / Freundenetzwerk.
- Stärkende Glaubenssätze und Werte.
Ablauf:
7x 1 wöchentlichtliches Gespräch:
- Entweder Online per Videogespräch oder persönlich in meiner Praxis.
- je 60 Minuten
7x 1x wöchentlichtliche Aufgabe und Übungen per Mail
Inkl.
- Vorgespräch per Telefon
- Arbeitsmaterial per Mail.
- Und ein Nachgespräch in Woche 8
Kosten: 720€
Anmeldungen bitte per Mail oder Kontaktformular.
4 Wochen - Grundkurs-
Autogenes Training leicht gemacht
"Fühlen" Sie sich in die Entspannung...
Autogenens Training zählt zu den wichtigsten Methoden zur Förderung des Wohlbefindens, Konzentrationsvermögens und der Erholung.
Kursplan:
1. Woche:
- Einführung in das Autogene Training, Rückholformel und die Ruhe Atmung (ca. 60 Minuten)
2. Woche: Innere Ruhe (ca.30 Minuten)
3. Woche: Wohlige Wärme (ca.30 Minuten)
4. Woche: Entspannende Schwere (ca. 30 Minuten)
Kosten:
Einzelkurs:199€
Ab 2 Personen: je 149€
Inkl.
- Vorgespräch
- Arbeitsmaterial per Mail für ein besseres lernen zu hause.
- Nachgespräch in Woche 6
Anmeldungen bitte per Mail oder Kontaktformular.
Mit Autogenem Training können Sie lernen, Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen und körperliche Vorgänge gezielt zu steuern. Es sorgt für Harmonie und innere Ruhe, stärkt Ihr Wohlbefinden und steigert Ihre Leistungsfähigkeit.
Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen.
Aber auch bei manifestierten Krankheitsbildern bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffizente Unterstützung.
Mögliche Anwendungsgebiete:
- Stressbewältigung
- Schlafstörungen
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung der Immunabwähr
- Problembewältigung
- Kopfschmerzen
- Rückenschmerzen
- Bei inneren Unruhezustände
- Gesichtsverspannungen, z.B. Zähneknirschen
- Lernen, mit Ängsten jeder Ursache umzugehen oder ganz einfach im Alltag schnell und effektiv zu entspannen.
- uvm.
Sie haben das Autogene Training schon einmal gelernt und möchten es gerne auffrischen oder es tut Ihnen einfach gut, wenn die Übungen weiterhin angeleitet werden? Natürlich geht auch das.
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