Kennen Sie die „Ich muss die Sache nur gut durchdenken“ Falle?

Ich kenn sie gut, denn diese typische Denkfalle erlebe ich täglich in meiner Praxis.

Doch wie funktioniert diese Denkfalle?

Manche Menschen stellen sich immer wieder und manche sogar ständig, verschiedene worst case Szenarien vor.

Sie machen den Fehler zu glauben, dass wenn sie nur gut genug über die möglichen Szenarien nachdenken, den damit zusammenhängenden Schmerz und das Leid kontrollieren zu können.

Sie können Stunden damit verbringen, über eine mögliche Situation zu grübeln und darüber, wie sie all das kontrollieren können, wenn es tatsächlich schiefgeht. Und weil diese ständigen negativen Gedanken ungute Gefühle auslösen, bemühen sie sich zusätzlich, den daraus resultierenden Schmerz und das Leid einzudämmen und abzustellen.

Manche verbrauchen hierfür ihre letzten oder sogar schon lange nicht mehr vorhanden Energiereserven.

Nach dem Motto: " Ich bin das gewohnt, ich halte das aus, ich krieche doch erst am Zahnfleisch, aber ich "schrubbel" noch nicht am Kiefer entlang"

Und dann stellen sie mir meist folgende Fragen:

• „Warum passiert mir immer dies und das?“
• „Warum bin ich so kraftlos, müde und unkonzentriert?“.
• „Meine Gedanken hindern mich am Einschlafen. Warum ist das so?“
• "Ich fühle mich ständig unruhig und oft auch ängstlich. Warum ist das so und wie komme ich da wieder raus?"
• usw.

Das warum und einen respektvollen & wertschätzenden Weg heraus, erkläre ich Ihnen sehr gerne bei einem persönlichen Gespräch bei mir in der Praxis. Denn Sie sind mehr als Ihre Gedanken :-)

"So wie wir Denken, bestimmt, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten."

              Albert Ellis

Denken - Fühlen - Handeln.... Frei und selbstbestimmt leben...

Ein guter Ansatz wäre hier die 

• Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie & das ABC- Modell nach Albert Ellis,
• die von mir entwickelten Methoden H-EP-A Hypnocleaning® & H-EP-A Hypnobalance^TM,
• sowie das mitwachsende Tagebuch.

Herzliche Grüße 

Jutta Willems-Sottosanti

Wenn auch Sie in dieser Denkfalle stecken und bereit sind, aus dieser Falle herauszugehen, dann vereinbaren Sie gerne einen Termin in meiner Praxis und/oder schauen Sie sich doch mal auf der Seite von das mitwachsende Tagebuch um.