Ängste können sehr unterschiedlich aussehen. Manche Menschen erleben konkrete Ängste oder Panikgefühle. Andere leiden unter ständigen Sorgen, Unsicherheit, Katastrophengedanken oder dem Gefühl, jederzeit könne etwas Schlimmes passieren.

Vielleicht vermeiden Sie bestimmte Situationen, kontrollieren vieles mehrfach oder versuchen, alle Risiken im Voraus auszuschließen. Kurzfristig kann das beruhigen. Langfristig wird die Angst dadurch jedoch häufig stärker.

Auch belastende Gedanken können sich festsetzen. Der Kopf sucht ständig nach Antworten, Sicherheit oder Kontrolle – findet aber keine wirkliche Ruhe.

Häufige Themen

• Angst vor Krankheiten oder Kontrollverlust
• Angst vor Fehlern oder Versagen
• Zukunftsängste
• soziale Ängste
• Panikgefühle
• Verlustängste
• starke Unsicherheit
• belastendes Gedankenkreisen
• Vermeidung bestimmter Situationen
• übermäßiges Kontrollieren und Absichern

Wie ich Sie unterstütze

Wir schauen gemeinsam darauf, wodurch Ihre Angst ausgelöst und wodurch sie aufrechterhalten wird. Dabei geht es nicht darum, Ihre Angst einfach „wegzudenken“. Angst ist eine Schutzreaktion – auch wenn sie heute möglicherweise stärker reagiert, als es die aktuelle Situation erfordert.

Mit Gesprächen, achtsamkeitsbasierter Verhaltenstherapie, nervensystemorientierten Methoden, Hypnose und weiteren individuell ausgewählten Verfahren können neue Erfahrungen entstehen.

Sie lernen, mit Unsicherheit anders umzugehen, körperliche Angstsymptome besser einzuordnen und wieder mehr Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu entwickeln.