Persönlichkeitsentwicklung:
Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung ?
- als Mensch mental stärker und robuster werden
- flexibler darin zu werden, mit Schwierigkeiten des Lebens umzugehen
- auf eine gesunde Art unabhängiger zu sein
- offener werden (ohne sich verletzlich zu machen)
- lernen Fähigkeiten zu stärken, oder sich neue Fertigkeiten anzueignen
- lernen Krisen und Probleme flexibel zu bewältigen
- sich selbst besser kennenlernen und verstehen
- seine Kräfte geschickter einzusetzen
Selbstwertstärkung:
Ein niedriges Selbstwertgefühl führt häufig zu schlechter Stimmung und Einschränkungen im täglichem Leben. Sie trauen sich weniger zu, nehmen sich zurück und lassen anderen den Vortritt obwohl „Sie dran sind“.
Es gibt zahlreiche verhaltenstherapeutische Techniken, mit denen eine Steigerung des Selbstwertgefühls , der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens erzielt werden können.
Zudem arbeite ich mit Entspannungsmethoden die ebenso helfen, Sie mit Ruhe und Stärke zum Selbstwertgefühl zu bringen.
- z.B. Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeitstraining
Persönliche Krisen
Verschiedenste Situationen können von jedem Menschen auf unterschiedliche Art und Weise erlebt werden.
Was für den einen kaum ein Wort wert ist, kann für den Anderen eine große Belastung darstellen.
Dabei stellen der jeweilige Auslöser sowie die eigene Sensibilität die beiden wichtigsten Faktoren dar, wie wir auf oder in Krisensituationen reagieren.
Persönlich Krisen sind etwas sehr subjektives, es kann zum Beispiel der Verlust des Arbeitsplatzes oder eine Berentung sein, ebenso wie der Umzug in eine neue Stadt, oder andere Lebenssituationen die
dazu führen dass wir uns in einer schwerwiegenden Situation wiederfinden.
Oftmals muss in solchen Momenten nicht das „Große und Ganze“ verändert werden, es kann ausreichen einen neuen Blickwinkel einzunehmen.
Probleme aus verschiedenen Standpunkten zu betrachten, oder auch die Ressource - also die Möglichkeit - die derartige Situationen mit sich bringen, zu entdecken.
Ziel ist es hierbei wieder Handlungsfähigkeit zu gewinnen sowie kurz-, mittel- und langfristig flexibel auf die Herausforderungen des Lebens reagieren zu können.
Entscheidungsfindung:
Der schwierigste Teil der Entscheidungsfindung ist, dass wir immer eine Alternative abwählen. Wir müssen und von mindestens einer Möglichkeit trennen. Und was, wenn gerade diese eine letztlich doch besser wäre? Die Angst vor einer Fehlentscheidung und der Angst vor dem Ungewissen machen uns oft ganz schön zu schaffen.
"Die Lösung ist immer der Beginn von etwas neuem"
Vaclav Havel
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