Wenn Sie für alles funktionieren – nur nicht mehr für sich selbst.

Sie kümmern sich um vieles, übernehmen Verantwortung und versuchen, allem gerecht zu werden. Nach außen läuft der Alltag weiter, doch innerlich fühlen Sie sich zunehmend erschöpft.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, abzuschalten. Selbst in ruhigen Momenten kreisen Ihre Gedanken um das, was noch erledigt werden muss.

Ihre eigenen Bedürfnisse kommen immer wieder zu kurz.

Und irgendwann merken Sie: So kann und möchte ich nicht weitermachen.

Warum es so schwerfällt, zur Ruhe zu kommen

Dauerhafte Überforderung entsteht häufig nicht durch eine einzelne Belastung, sondern durch viele Anforderungen, die über längere Zeit zusammenkommen.

Hinzu können hohe Erwartungen an sich selbst, ein ausgeprägtes Verantwortungsgefühl oder die Schwierigkeit kommen, Grenzen zu setzen.

Wer lange nur funktioniert, verliert manchmal das Gespür dafür, was er selbst eigentlich braucht.

Der Körper bleibt angespannt, Erholung fällt schwer und selbst kleine Anforderungen können irgendwann zu viel werden.

Wie ich Sie unterstützen kann

Gemeinsam schauen wir, was Sie belastet, warum es Ihnen möglicherweise schwerfällt, Verantwortung abzugeben, und wie Sie wieder mehr Raum für sich schaffen können.

Dabei geht es unter anderem darum,

• körperliche und innere Anspannung zu reduzieren,
• eigene Bedürfnisse und Belastungsgrenzen wieder wahrzunehmen,
• überhöhte Ansprüche und belastende Verhaltensmuster zu erkennen,
• neue Wege im Umgang mit Verantwortung, Erwartungen und Stress zu entwickeln.

Meine Arbeit verbindet psychotherapeutische Gespräche mit körperorientierter Stressregulation, Achtsamkeit und lösungsorientierten Methoden. Bei Bedarf kann Hypnosetherapie die Begleitung ergänzen.

Kleine, praktische Veränderungen helfen Ihnen, neue Verhaltensweisen Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen.

Nicht noch mehr leisten, sondern wieder bei sich ankommen

• Es geht nicht darum, Ihren Alltag noch besser zu organisieren oder noch mehr zu schaffen.
• Es geht darum, sich selbst wieder wahrzunehmen, Grenzen ernst zu nehmen und einen gesünderen Umgang mit Ihren Kräften zu entwickeln.

Sie dürfen Verantwortung tragen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

Der erste Schritt beginnt mit einem Gespräch

Vielleicht wissen Sie noch nicht genau, was sich verändern muss. Sie spüren nur, dass Ihre bisherigen Kräfte nicht mehr ausreichen.

Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was Sie belastet und welche nächsten Schritte Ihnen helfen können.

Jetzt Erstgespräch vereinbaren