Angststörungen lassen sich sehr gut behandeln. Je früher Sie eine Therapie beginnen, desto besser sind die Aussichten auf Erfolg und desto schneller können Sie Behandlungserfolge feststellen. Selbst wenn Sie bereits seit längerem unter Angststörungen oder Panikattacken leiden, besteht kein Anlass zum Pessimismus. Auch chronisch gewordene Angststörungen können erfolgreich therapiert werden.
Meine Angsttherapie ist modern und effektiv und umfasst einen persönlichen Notfallkoffer sowie Achtsamkeitstraining und -therapie.

Alle Übungen die wir gemeinsam für Sie zusammenstellen, können überall und "unsichtbar für andere" angewendet werden.

z.B.:

• Im Flugzeug
• Der U-Bahn
• Auf dem Bürostuhl
• Im Bett
• Im Wartezimmer
• Beim kochen
• Beim Wickel, stillen, auf dem Spielplatz........
• Der täglichen Körperpflege, wie z.B. zähneputzen und duschen.......

Die erlernten Übungen helfen bei regelmäßiger Übung, sich schneller zu entspannen und somit Abstand zu den Ängsten zu gewinnen.

Welche Therapieformen kommen in meiner Praxis zur Unterstützung der Angsttherapie zum Einsatz?:

• Kognitive Verhaltenstherapie.
• Entspannungs- & Achtsamkeitsübungen.
• Hypnose und Selbsthypnose.
• EFT- Klopftherapie.
• Je nachdem was Sie bei Ihrem Thema am besten unterstützt.

Ein wesentlicher Aspekt ist der Umgang mit körperlichen Reaktionen:
Die durch Angst überstimulierten Alarm- und Überlebenszentren im Gehirn werden beruhigt und gefestigt.                                                     
Die Beziehung zu den eigenen Körpersignalen wird neu aufgebaut, einschließlich eines Trainings zur Erkennung positiver Körperwahrnehmungen, um das Wohlbefinden und ein Gefühl der Sicherheit wiederherzustellen.
Unbewusst erlernte Angstreaktionen werden bewusst gemacht und abgebaut.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Änderung der mentalen Reaktionen und Denkmuster, die Angst verstärken: Häufig entsteht ein Teufelskreis aus intensiven körperlichen Angstsymptomen (wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel) und beängstigenden Gedanken (wie die Furcht, die Kontrolle zu verlieren), die sich gegenseitig verstärken. Es ist entscheidend, diese Muster in der Therapie zu identifizieren, zu verlernen und neue Reaktionswege zu entwickeln.

Eine kleine Geschichte für Sie:
Ihre Reise aus der Angst...
Fahren Sie in den Urlaub ohne vorherige Planung, ohne Gepäck oder Überlegungen, wohin genau Sie möchten und wie Sie dorthin gelangen?
Oder starten Sie eine Reise mit einer Idee des Ziels, des Weges dorthin, mit einer Buchung und dem Wissen, was Sie benötigen?
Ähnlich einer gut geplanten Urlaubsreise kann auch Ihre Reise über den "Angstberg" gestaltet sein.
Raus aus der Angst und zurück ins Leben...
Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor einem großen Berg und möchten diesen unbedingt überwinden, weil Sie wissen, dass auf der anderen Seite ein angstfreies, erfülltes und selbstbestimmtes Leben wartet. Aber der Berg ist hoch und scheint unüberwindbar... Sie fühlen sich nicht in der Lage, ihn zu überwinden, vielleicht weil Ihre Kraftreserven erschöpft sind und die Ungewissheit, was Sie erwartet, Angst macht.
Aber wer sagt, dass Sie diesen Berg auf einmal überwinden müssen?
In meiner Praxis lernen Sie, wie Sie diesen Berg in kleinen, bewussten Schritten überqueren und dabei kleinere und größere Hindernisse überwinden können. Ich gebe Ihnen wirksame Strategien an die Hand, die Ihnen helfen, Ihr Ziel - die Überwindung Ihrer Angst - nicht aus den Augen zu verlieren und es somit auch zu erreichen.
Wenn Sie die Umstände verstehen, können Sie aufhören, sich die Schuld zu geben, und lernen, sich selbst zu akzeptieren. Dadurch nutzen Sie Ihre Energie für sich, statt gegen sich, und schaffen Freiraum, um neue Energie für sinnvollere Aktivitäten einzusetzen.