Meine Arbeitsweise – klar, tiefgehend und individuell

Je nach Anliegen, innerer Situation und Ziel arbeite ich mit unterschiedlichen therapeutischen Schwerpunkten.
Nicht nach Schema F – sondern passgenau.

Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Verstehen. Regulieren. Handlungsfähig werden.

Diese Arbeit verbindet kognitive Ansätze mit Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
Gedanken, Gefühle und automatische Reaktionen werden bewusst wahrgenommen, eingeordnet und Schritt für Schritt verändert.

Geeignet bei:

Stress, innere Unruhe und Überforderung
Grübelkreisläufen und Selbstkritik
emotionalen Reaktionen, die sich „nicht steuerbar“ anfühlen
Wunsch nach Stabilität und innerer Orientierung

Ziel:
Mehr innere Klarheit, bessere Emotionsregulation und bewusstes statt automatisches Reagieren.

Blockadenlösung

Aufräumen. Befreien. Neu ordnen.

Blockadenlösung ist wie das Aufräumen eines inneren Messihauses.
Alte emotionale Altlasten, gespeicherte Stressreaktionen und unbewusste Schutzmechanismen werden behutsam gelöst.

Nicht alles wird entfernt – manches wird sortiert, manches darf gehen, anderes wird neu integriert.
So entsteht wieder innerer Raum, Beweglichkeit und Ordnung.

Geeignet bei:

festgefahrenen Mustern ohne klare Erklärung
emotionalen Altlasten aus früheren Lebensphasen
diffusen Ängsten oder anhaltender innerer Anspannung
dem Gefühl, innerlich „blockiert“ zu sein

Ziel:
Spürbare Entlastung, innere Freiheit und mehr Leichtigkeit im Erleben.

Suggestionshypnose bei klaren Themen

Zielorientiert. Direkt. Fokussiert.

Diese Form der Hypnose eignet sich besonders, wenn ein klares Ziel vorhanden ist.
Über gezielte Suggestionen wird dem Unterbewusstsein eine neue innere Ausrichtung angeboten – eine stabile innere Leitlinie für zukünftiges Erleben und Handeln.

Geeignet bei:

klaren Veränderungswünschen
Stärkung von Ruhe, Selbstvertrauen oder Motivation
Vorbereitung auf neue Lebensphasen oder Entscheidungen

Ziel:
Direkte Unterstützung des gewünschten inneren Zustands und eine klare Ausrichtung auf das Ziel.

Hypnoanalyse

Das Warum verstehen – und neu bewerten.

In der Hypnoanalyse geht es um tiefes Verstehen statt schnelle Lösungen.
Der Klient gewinnt Einsicht in die inneren Zusammenhänge seines Leidens:
wann, warum und wozu ein Muster entstanden ist.

Oft geschieht Veränderung bereits durch dieses Erkennen.
Was verstanden und eingeordnet werden kann, verliert an Macht und lässt sich neu bewerten.

Geeignet bei:

wiederkehrenden emotionalen Mustern
inneren Konflikten oder alten Prägungen
Reaktionen, die rational nicht erklärbar sind
dem Wunsch nach Tiefe und Selbstverstehen

Ziel:
Innere Klarheit, Selbstmitgefühl und nachhaltige Veränderung durch neue Bedeutung.

Welche Methode passt zu mir?

Manche Anliegen lassen sich mit einer klaren Methode gut begleiten.
Andere Themen sind komplexer – dann greifen mehrere Ebenen ineinander.

Ich arbeite nicht nach starren Schubladen, sondern prozessgeführt.
Man kann sich das wie einen Hausbau vorstellen:

Ein stabiles Zuhause entsteht nicht durch einen einzelnen Schritt –
sondern durch Fundament, Planung, Gestaltung und ein gutes Wohngefühl.

Das Fundament – verstehen, wo alles begonnen hat:

Hypnoanalyse & Blockadenlösung

Hier geht es um die Basis:
frühe Prägungen, das innere Kind, emotionale Verbindungen und alte Schutzmechanismen.

Warum reagiere ich heute so?
Wo liegt der Ursprung meines Leidens?
Welche inneren Muster tragen mich – und welche engen mich ein?

Geeignet bei:

langjährigen oder wiederkehrenden Themen
emotionaler Tiefe, alten Verletzungen, inneren Konflikten

Ohne ein stabiles Fundament bleibt Veränderung oft oberflächlich.

Die Planung – Orientierung und neue Handlungsmöglichkeiten:

Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie

Jetzt wird sortiert, verstanden und neu ausgerichtet.
Gedanken, Gefühle und Reaktionen werden bewusst wahrgenommen und überprüft.

Was passiert gerade in mir?
Was kann ich konkret beeinflussen?
Wie kann ich anders reagieren?

Geeignet bei:

Stress, Überforderung, Grübeln
dem Wunsch nach Klarheit und Selbststeuerung

Planung schafft Struktur und Sicherheit für die nächsten Schritte.

Das Einräumen – neue Denk- und Gefühlsräume schaffen:

Blockadenlösung & gezielte Hypnoseelemente

Hier wird neu gestaltet:
alte Muster dürfen gehen, neue innere Räume entstehen.

neue Sichtweisen
neue innere Reaktionen
mehr Beweglichkeit im Denken und Fühlen

Das innere Zuhause wird wieder bewohnbar – nicht nur funktional, sondern stimmig.

Die Gestaltung – im Hier & Jetzt ankommen:

Suggestionshypnose & Achtsamkeitsarbeit

Diese Ebene richtet den Blick nach vorn und ins Jetzt.
Das Unterbewusstsein erhält eine klare innere Ausrichtung für Ruhe, Sicherheit und Vertrauen.

Geeignet bei:

klaren Zielen
Wunsch nach Stabilisierung, Stärkung oder Neuorientierung

Hier entsteht das Gefühl von: Ich bin da. Und es fühlt sich gut an.

Wichtig zu wissen:

Nicht jedes Thema braucht alle Ebenen.
Und manchmal zeigt sich erst im Prozess, was gerade sinnvoll ist.

Ich wähle die Methoden nicht nach Plan –
sondern gemeinsam mit Ihnen, passend zu Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo.