Regenerative Tiefenentspannung
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.
Unser Alltag verlangt uns oft viel ab. Gedanken kreisen, der Körper steht unter Anspannung und selbst in ruhigen Momenten fällt es manchmal schwer, wirklich abzuschalten.
Mit meiner regenerativen Tiefenentspannung möchte ich Ihnen einen Raum bieten, in dem Sie für eine Weile nichts leisten, nichts erklären und keine Erwartungen erfüllen müssen.
In der ruhigen und geschützten Atmosphäre meiner Praxis dürfen Sie es sich bequem machen, den Alltag für einen Moment hinter sich lassen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Dabei verbinde ich meine langjährige Erfahrung in der Hypnose-, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungstherapie zu einer individuell abgestimmten Tiefenentspannung.
Sanfte Atem- und Körperwahrnehmung, innere Bilder, wohltuende Worte und bewusste Ruhephasen unterstützen Sie dabei, körperliche und innere Anspannung allmählich loszulassen.
Sie dürfen einfach sein, ohne etwas leisten zu müssen.
Was kann regenerative Tiefenentspannung bewirken?
Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, fällt es unserem Körper oft schwer, zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln. Selbst in ruhigen Momenten bleiben wir innerlich angespannt oder gedanklich mit unseren Aufgaben beschäftigt.
Bewusst angeleitete Tiefenentspannung kann helfen, Stressreaktionen zu beruhigen und die natürliche Fähigkeit unseres Nervensystems zur Selbstregulation zu unterstützen.
Sie kann dazu beitragen,
- körperliche und innere Anspannung zu reduzieren,
- Gedankenkreisen und innere Unruhe zu verringern,
- das Abschalten vom Alltag zu erleichtern,
- die eigene Körperwahrnehmung zu stärken,
- einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln,
- innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Erholung zu fördern.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell oder besonders tief zu entspannen. Vielmehr darf sich Entspannung in Ihrem eigenen Tempo entwickeln.
Individuell und ganzheitlich – Entspannung, die zu Ihnen passt
Jeder Mensch erlebt Stress, Anspannung und Erschöpfung unterschiedlich. Deshalb gestalte ich auch die regenerative Tiefenentspannung individuell und orientiere mich an Ihren persönlichen Bedürfnissen.
Manchmal stehen geführte Körperwahrnehmung und bewusste Atmung im Vordergrund. Manchmal begleiten Sie innere Bilder, stärkende Worte und Elemente der hypnotischen Tiefenentspannung.
Auch sanfte Musik und längere Momente der Stille können Teil der Sitzung sein.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Medizinischer Hypnose-Master sowie Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationstherapeutin verbinde ich unterschiedliche Verfahren zu einer ganzheitlich ausgerichteten Entspannungsbegleitung.
Dabei berücksichtige ich das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Gefühlen.
Nicht eine bestimmte Methode steht im Mittelpunkt, sondern das, was Ihnen in diesem Moment guttut.
Für wen eignet sich die regenerative Tiefenentspannung?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die
- sich häufig gestresst oder innerlich angespannt fühlen,
- Schwierigkeiten haben, gedanklich abzuschalten,
- sich erschöpft fühlen und bewusste Erholungszeiten suchen,
- sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen,
- ihre Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge stärken möchten,
- sich unabhängig von einer psychotherapeutischen Behandlung eine wohltuende Auszeit gönnen möchten.
Die regenerative Tiefenentspannung kann sowohl als eigenständiges Angebot als auch ergänzend zu einer bestehenden psychotherapeutischen Begleitung genutzt werden.
Sie dient der Entspannung, Erholung und Förderung der Selbstregulation und ersetzt keine erforderliche medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
So läuft Ihre Tiefenentspannung ab
Zu Beginn nehmen wir uns einen kurzen Moment Zeit, um zu besprechen, wie es Ihnen aktuell geht und was Sie sich von der Entspannung wünschen.
Anschließend machen Sie es sich in einer bequemen, zurückgelehnten Position gemütlich. Sie bleiben vollständig bekleidet und dürfen die Augen schließen, wenn sich das für Sie angenehm anfühlt.
Mit meiner Stimme begleite ich Sie schrittweise in die Entspannung. Je nach individuellem Bedarf wechseln sich angeleitete Phasen mit wohltuender Musik und bewusster Stille ab.
Zum Abschluss erhalten Sie ausreichend Zeit, langsam wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Sie behalten während der gesamten Sitzung die Kontrolle und können die Entspannung jederzeit unterbrechen oder verändern.
Dauer, Honorar und Terminvereinbarung
Regenerative Tiefenentspannung
Dauer: 50 Minuten
Honorar: 85 €
Die Sitzung findet als Einzeltermin in meiner Praxis statt.
Die regenerative Tiefenentspannung biete ich ausschließlich an ausgewählten Tagen und zu bestimmten Zeiten an. Die aktuell verfügbaren Termine finden Sie in meiner Online-Terminbuchung.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag. Einen Moment, in dem Sie nichts müssen und einfach bei sich selbst ankommen dürfen.