& Kostenübersicht
Traumatherapie & EMDR
Für innere Sicherheit, Ruhe und neue Handlungsfähigkeit.
Manche Erfahrungen waren einfach zu viel.
Zu schnell. Zu verletzend.
Zu wenig Halt in dem Moment, in dem es passiert ist.
Dann übernimmt das Nervensystem – oft noch Jahre später.
Es schützt. Es hält wach. Es versucht zu überleben.
Traumatherapie bedeutet nicht, alte Wunden aufzureißen.
- Sondern: Ihr Nervensystem zu beruhigen, Sicherheit aufzubauen und die innere Belastung behutsam zu lösen.
Wie Trauma sich heute zeigen kann
Viele Menschen bemerken vor allem Folgen – nicht das Trauma selbst:
- innere Unruhe oder ständige Alarmbereitschaft
- Schlafprobleme oder Erschöpfung
- emotionale Überflutung oder „gar nichts fühlen können“
- das Gefühl, nicht richtig im eigenen Leben zu sein
- Grübeln, Selbstzweifel, Rückzug
- körperliche Beschwerden ohne klare Ursache (Herzklopfen, Druck, Atemenge, Verspannung)
Das sind keine Schwächen.
Das ist ein Nervensystem, das nicht zur Ruhe findet.
Wie ich arbeite
Ich arbeite sanft, klar und körpernah, damit Sie sich jederzeit sicher fühlen können.
- Wir beginnen mit Stabilisierung (ohne Druck).
- Wir stärken Ihre Fähigkeit, im Moment zu bleiben.
- Wir gehen erst dann einen Schritt in die Tiefe, wenn Ihr System bereit ist.
Keine Überforderung.
Keine Konfrontation um jeden Preis.
Sie behalten jederzeit die Kontrolle.
Ihr persönlicher Notfallkoffer
Bereits in den ersten Sitzungen entwickeln wir gemeinsam Ihren individuellen Notfallkoffer:
- einfache Atem- und Beruhigungsstrategien
- Erdung & Körperwahrnehmung
- Gedankenstopp und Selbstberuhigungstechniken
- klare Grenzen & Selbstschutz
- kleine Übungen für Zuhause – realistisch und alltagstauglich
Dieser Notfallkoffer soll Ihnen Sicherheit im Alltag geben – gerade in Momenten, in denen es plötzlich „zu viel“ wird.
Und: wir ergänzen ihn im Verlauf immer wieder.
Für langfristige Stabilität und Resilienz.
EMDR – behutsame Traumaverarbeitung
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von belastenden Erinnerungen.
Durch sanfte, rhythmische Stimulation (Augenbewegungen, Klopfen oder Töne) wird das Gehirn dabei unterstützt, Erlebtes neu zu ordnen und die innere Belastung zu verringern.
Es geht nicht darum, etwas zu vergessen.
Sondern darum, dass das Erlebte seinen Schrecken verliert.
Viele Menschen sagen danach:
„Ich weiß, was passiert ist – aber es fühlt sich nicht mehr wie damals an.“
Ablauf unserer gemeinsamen Arbeit
1. Erstgespräch & Orientierung
- Wir schauen, was Sie brauchen und wo wir beginnen.
2. Stabilisierung & Notfallkoffer
- Innere Sicherheit, Boden unter den Füßen, beruhigende Techniken.
3. Traumabearbeitung (EMDR / Hypnoanalyse)
- In Ihrem Tempo. Nur so weit, wie es gut und tragbar ist.
4. Integration & Stärkung
- Neue innere Haltung, Selbstvertrauen, Zuversicht und Ruhe.
Was möglich wird
- wieder durchatmen können
- innere Ruhe statt ständige Anspannung
- sich selbst wieder spüren
- Gefühle zulassen, ohne davon überrollt zu werden
- selbstbestimmter leben statt nur zu funktionieren
- neue Stärke und Vertrauen in sich
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Ich begleite Sie Schritt für Schritt – mit Klarheit, Ruhe und Respekt vor Ihrem Tempo.
Wenn Sie möchten, beginnen wir mit einem persönlichen Erstgespräch.
Alles Weitere ergibt sich von dort – in Ruhe.
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