Meine therapeutischen Methoden
Individuell abgestimmt auf Ihre persönlichen Anliegen und Bedürfnisse.
Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Deshalb steht bei mir nicht das Verfahren im Mittelpunkt, sondern Sie mit Ihrer persönlichen Geschichte, Ihren Bedürfnissen und Ihren Zielen.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
Sich selbst besser verstehen und bewusster handeln
Manchmal reagieren wir ganz automatisch, obwohl wir uns eigentlich etwas anderes wünschen.
- Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie hilft Ihnen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. So können neue Perspektiven entstehen und Veränderungen im Alltag möglich werden.
Emotionsfokussierte Hypnosetherapie
Gefühlen begegnen und innere Veränderungen ermöglichen
Nicht alles, was uns bewegt, lässt sich allein durch Nachdenken verändern.
- In der Hypnosetherapie können wir uns belastenden Gefühlen, inneren Bildern und tief verankerten Mustern zuwenden. In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie dabei, neue Erfahrungen und Perspektiven zu entwickeln.
Gestalttherapeutische Elemente
Sich selbst im Hier und Jetzt begegnen
Oft erkennen wir erst im bewussten Erleben, welche Gefühle, Bedürfnisse oder inneren Konflikte uns beschäftigen.
- Gestalttherapeutische Elemente helfen, diese Zusammenhänge erfahrbar zu machen, neue Blickwinkel zu gewinnen und eigene Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Gesprächstherapie
Raum für alles, was Sie bewegt
Manchmal braucht es zunächst jemanden, der wirklich zuhört. Einen geschützten Raum, in dem Sie offen sprechen dürfen, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.
- Im therapeutischen Gespräch können wir gemeinsam Zusammenhänge verstehen, Gefühle ordnen und neue Wege entwickeln.
EFT – Emotional Freedom Techniques
Emotionale Anspannung sanft regulieren
EFT verbindet das bewusste Wahrnehmen belastender Gefühle mit dem sanften Beklopfen bestimmter Körperpunkte.
- Die Methode kann als ergänzende Übung helfen, zur Ruhe zu kommen und bewusster mit emotionaler Anspannung umzugehen.
EMDR-Elemente
Belastende Erfahrungen behutsam bearbeiten
Manche Erfahrungen wirken lange nach und können auch heute noch starke Gefühle auslösen.
- Mit ausgewählten EMDR-orientierten Elementen und bilateraler Stimulation können wir die therapeutische Verarbeitung unterstützen – angepasst an Ihre persönliche Situation und Stabilität.
Entspannungstherapie
Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen
Wenn Körper und Gedanken dauerhaft angespannt sind, fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten.
- Mit individuell ausgewählten Entspannungsverfahren unterstütze ich Sie dabei, Anspannung bewusster wahrzunehmen, Ruhe zuzulassen und Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.
Achtsamkeits- und Atemtherapie
Den eigenen Körper wieder bewusster wahrnehmen
Unser Atem und unsere Körperwahrnehmung können wertvolle Anker im Alltag sein.
- Durch achtsame Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie, innere Anspannung früher zu erkennen, sich bewusster zu regulieren und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
