Regenerative Tiefenentspannung
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.
Manchmal braucht es mehr als eine kurze Pause, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, der Körper unter Anspannung steht oder der Alltag viel Kraft fordert, kann eine bewusste Auszeit helfen, wieder innere Ruhe und neue Energie zu finden.
In meiner Praxis biete ich Ihnen verschiedene Formen der regenerativen Tiefenentspannung an. Jede hat ihren eigenen Zugang – doch alle verfolgen ein gemeinsames Ziel: Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen, Anspannung darf sich lösen und neue Kraft entstehen.
Meine Entspannungsangebote
Yoga Nidra – tiefe Ruhe bei wachem Bewusstsein
Yoga Nidra wird auch als „Schlaf der Yogis“ bezeichnet. Sie liegen bequem und folgen meiner Stimme durch eine angeleitete Reise der Körperwahrnehmung und inneren Ruhe.
Ihr Vorteil: Yoga Nidra kann helfen, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren, das Nervensystem zu beruhigen und einen erholsamen Ruhezustand zu erleben – ganz ohne körperliche Yogaübungen.
Autogenes Training – Entspannung von innen heraus
Beim autogenen Training nutzen wir die Kraft Ihrer eigenen Vorstellung und Aufmerksamkeit. Durch einfache innere Formeln, beispielsweise für Ruhe, Schwere und Wärme, lernen Sie, körperliche Entspannungsreaktionen bewusst anzuregen.
Ihr Vorteil: Sie entwickeln eine Fähigkeit, die Sie auch im Alltag selbstständig nutzen können, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Ihre innere Balance zu stärken.
Hypnotische Tiefenentspannung – tief loslassen
In einem angenehmen Zustand hypnotischer Entspannung begleite ich Sie mit meiner Stimme in eine tiefe innere Ruhe. Gedanken dürfen in den Hintergrund treten, während sich Ihre Aufmerksamkeit zunehmend nach innen richtet.
Ihr Vorteil: Hypnotische Tiefenentspannung kann helfen, anhaltende Anspannung zu lösen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und ein Gefühl von innerer Sicherheit, Ruhe und Regeneration zu fördern.
Hypnotischer Urlaub – eine Auszeit für die Seele
Stellen Sie sich vor, Sie könnten für eine Weile alles hinter sich lassen. Vielleicht führt Ihre innere Reise ans Meer, in einen duftenden Garten oder an einen Ort, an dem Sie sich vollkommen wohlfühlen.
Bei diesem besonderen Entspannungserlebnis begleite ich Sie auf eine individuell gestaltete Fantasiereise in hypnotischer Entspannung.
Ihr Vorteil: Sie gewinnen Abstand vom Alltag, erleben wohltuende innere Bilder und können neue Leichtigkeit, Erholung und Lebensfreude spüren – ganz ohne Kofferpacken.
Wann kann regenerative Tiefenentspannung hilfreich sein?
Regenerative Tiefenentspannung kann Sie unterstützen bei:
- Stress und anhaltender Anspannung
- Innerer Unruhe und Nervosität
- Einschlaf- und Durchschlafproblemen
- Gedankenkreisen und Grübeln
- Mentaler Erschöpfung und Überforderung
- Muskelverspannungen und körperlicher Unruhe
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Reizüberflutung und Hochsensibilität
- Schwierigkeiten, abzuschalten und loszulassen
- Dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
Sie müssen nicht erst völlig erschöpft sein, um sich eine Auszeit zu gönnen.
Regenerative Tiefenentspannung kann auch vorbeugend helfen, bewusster mit den eigenen Kräften umzugehen und die innere Balance zu stärken.
Hinweis: Tiefenentspannung kann das Wohlbefinden fördern und Beschwerden lindern. Sie ersetzt bei behandlungsbedürftigen Erkrankungen keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Warum ich Tiefenentspannung nur als Einzelsitzung anbiete
Weil Ihr Nervensystem einen geschützten Raum verdient.
Einen Raum ohne Ablenkung, ohne Druck und ohne Erwartungen. Einen Raum, in dem es für einen Moment nur um Sie geht.
In einer Einzelsitzung kann ich die Entspannung ganz auf Sie abstimmen – auf Ihre Bedürfnisse, Ihre aktuelle Belastung und das, was Ihnen gerade guttut.
Sie müssen nichts erreichen, nichts richtig machen und nichts leisten.
Sie dürfen einfach sein.
So kann regenerative Tiefenentspannung zu einer persönlichen Erfahrung werden, deren wohltuende Wirkung Sie auch über die Sitzung hinaus begleiten kann.
Dauer und Honorar
Ca. 70 Minuten | 120 €
Die Sitzung umfasst ein kurzes Vorgespräch, Ihre individuell abgestimmte Entspannungseinheit und ausreichend Zeit, um anschließend in Ruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Gönnen Sie sich eine Auszeit, die nur Ihnen gehört.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Regeneration zu begleiten.
Entspannung verschenken – Zeit für sich selbst
Verschenken Sie eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach als liebevolle Aufmerksamkeit zwischendurch:
- Eine regenerative Tiefenentspannung ist ein besonderes Geschenk für Menschen, denen Sie Ruhe, Erholung und neue Kraft wünschen.
Alle Entspannungsangebote sind auch als Geschenkgutschein erhältlich.
Ca. 70 Minuten | 120 €
Sie möchten Entspannung verschenken?
Kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail, um einen Geschenkgutschein zu bestellen.