Jutta Willems-Sottosanti
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Praxis für Psychotherapie, Hypnosetherapie, Achtsamkeit und Meditation in Langenzenn.
Begleitung bei innerer Unruhe, Ängsten, Stress, Erschöpfung und emotionalen Belastungen.
Unterstützung bei Angst und Panik
Wenn Angst den Alltag enger macht
Angst kann viele Gesichter haben. Manchmal kommt sie plötzlich und heftig – mit Herzrasen, Enge, Schwindel oder dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Manchmal ist sie leiser: als ständiges Sorgen, innere Anspannung, Vermeidung oder das Gefühl, bestimmten Situationen nicht mehr gewachsen zu sein.
Angst ist keine Schwäche. Oft ist sie ein Schutzsystem, das zu stark geworden ist. Ihr Körper versucht, Sie zu sichern – auch wenn sich das im Alltag belastend, einengend oder überfordernd anfühlt.
In meiner Praxis begleite ich Sie dabei, Angst besser zu verstehen, innerlich wieder mehr Sicherheit zu entwickeln und Schritt für Schritt aus der Enge zurück in mehr Ruhe, Freiheit und Handlungsfähigkeit zu finden.
Panikattacken
Sie erleben plötzlich starke Angst, Herzrasen, Enge, Schwindel oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Oft bleibt danach die Angst vor der nächsten Attacke.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam schauen wir, wie Sie die Angstreaktion besser einordnen, Ihr System beruhigen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper entwickeln können.
Generalisierte Angst & ständiges Sorgen
Ihre Gedanken kreisen häufig um das, was passieren könnte. Selbst wenn äußerlich alles ruhig ist, bleibt innerlich oft Anspannung.
Mögliche Unterstützung:
In der gemeinsamen Arbeit entsteht Raum, Sorgen zu sortieren, innere Sicherheit aufzubauen und wieder mehr Ruhe und Vertrauen in den Alltag zu bringen.
Soziale Angst
Sie fühlen sich in Begegnungen schnell unsicher, beobachtet oder bewertet. Vielleicht vermeiden Sie bestimmte Situationen oder spielen Gespräche lange im Kopf durch.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam schauen wir, was hinter dieser Unsicherheit liegt und wie Sie Schritt für Schritt wieder freier in Kontakt gehen können.
Prüfungsangst
Sie wissen eigentlich viel – doch sobald es darauf ankommt, blockiert der Kopf. Der Körper reagiert, die Gedanken werden eng und das Vertrauen in sich selbst geht verloren.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam stärken wir innere Stabilität, Selbstvertrauen und den Zugang zu Ihren Fähigkeiten, damit Prüfungssituationen wieder besser bewältigbar werden.
Verlustangst
Sie haben Angst, verlassen zu werden, nicht wichtig genug zu sein oder eine Beziehung zu verlieren. Das kann innerlich sehr unruhig machen und Beziehungen belasten.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam schauen wir, was unter dieser Angst liegt und wie mehr Selbstsicherheit, Vertrauen und innere Unabhängigkeit entstehen können.
Zukunftsangst
Sie denken viel darüber nach, was alles passieren könnte. Entscheidungen fallen schwer, weil Unsicherheit schnell bedrohlich wirkt.
Mögliche Unterstützung:
In der gemeinsamen Arbeit sortieren wir, was gerade wirklich dran ist, und entwickeln kleine nächste Schritte zurück zu mehr Klarheit, Ruhe und Handlungsfähigkeit.
Krankheitsangst
Sie nehmen körperliche Signale sehr aufmerksam wahr und geraten schnell in Sorge, dass etwas Ernstes dahinterstecken könnte. Das kann sehr erschöpfend sein.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam schauen wir, wie Sie wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Körpersignalen entwickeln und zwischen berechtigter Abklärung und angstgetriebener Sorge besser unterscheiden können.
Angst vor Kontrollverlust
Sie haben Angst, die Kontrolle zu verlieren, nicht mehr klar denken zu können oder einer Situation ausgeliefert zu sein.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam stärken wir innere Orientierung, Körpervertrauen und die Fähigkeit, auch in angespannten Momenten wieder Halt in sich selbst zu finden.
Fahrangst
Autofahren fühlt sich nicht mehr selbstverständlich an. Vielleicht vermeiden Sie bestimmte Strecken, Autobahnen, Brücken, Tunnel oder Situationen, in denen Sie sich ausgeliefert fühlen.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam schauen wir, was Ihre Angst verstärkt, wie wieder mehr innere Sicherheit entstehen kann und welche kleinen Schritte zurück zu mehr Freiheit möglich sind.
Flugangst
Schon der Gedanke an einen Flug kann Anspannung auslösen. Vielleicht kreisen Gedanken um Kontrolle, Enge, Sicherheit oder das Gefühl, nicht aussteigen zu können.
Mögliche Unterstützung:
Gemeinsam bereiten wir Sie innerlich darauf vor, mit mehr Ruhe, Vertrauen und Selbstführung in diese Situation gehen zu können.
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Praxis Jutta Willems-Sottosanti
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Telefon: 09102-9490562 (Bitte auf den AB sprechen)
E-Mail: info@hpp-praxis-sottosanti.de
Adresse: Loher Berg 1
Langenzenn / OT Lohe
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