Jutta Willems-Sottosanti
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Praxis für Psychotherapie und Hypnosetherapie in Langenzenn
Leistungen & Schwerpunkte
Einfühlsame Unterstützung in schweren Zeiten
Manchmal ist gar nicht sofort klar, was genau belastet. Ist es Stress? Angst? Erschöpfung? Ein geschwächtes Selbstwertgefühl? Oder steckt hinter allem ein Nervensystem, das schon zu lange angespannt ist?
In meiner Praxis geht es darum, Ihre Beschwerden nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang zu verstehen. Körper, Gedanken, Gefühle, alte Erfahrungen und aktuelle Belastungen wirken oft zusammen. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema, sondern verbinde Gespräch, moderne Hypnosetherapie, achtsamkeitsbasierte Methoden, Stress- und Nervensystemregulation und tiefere Veränderungsarbeit.
Ziel ist, dass Sie sich selbst wieder besser verstehen, innerlich stabiler werden und Schritt für Schritt aus belastenden Mustern herausfinden.
Schauen Sie sich gerne um und spüren Sie, bei welchem Thema oder Themen, Sie sich angespochen fühlen.
Stress, Nervensystem & psychosomatische Beschwerden
Wenn der Alltag zu lange zu viel war, zeigt sich das oft nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich. Viele Menschen funktionieren weiter, obwohl sie innerlich längst erschöpft sind. Der Körper steht unter Spannung, der Schlaf wird schlechter, die Gedanken kreisen, die Reizbarkeit nimmt zu oder es entstehen Beschwerden, für die sich keine einfache Erklärung findet.
Ein überlastetes Nervensystem kann sich zeigen durch
- innere Unruhe,
- Erschöpfung,
- Schlafprobleme,
- Druckgefühl,
- Verspannungen,
- Magen-Darm-Beschwerden,
- Herzklopfen,
- Kopfschmerzen,
- Konzentrationsprobleme
- oder das Gefühl, nicht mehr richtig belastbar zu sein.
In meiner Praxis schauen wir gemeinsam, was Ihr System dauerhaft unter Druck setzt.
Es geht darum, wieder mehr Ruhe, Orientierung und Sicherheit aufzubauen.
Dazu können achtsame Gespräche, Atem- und Regulationsübungen, Hypnosetherapie und alltagstaugliche Strategien gehören, mit denen Sie Ihr Nervensystem Schritt für Schritt entlasten.
Angst, innere Unruhe & Gedankenkreisen
Angst zeigt sich nicht immer als Panik. Manchmal ist sie eine dauerhafte innere Unruhe, ein enger Brustkorb, ein unruhiger Körper oder ein Kopf, der nicht aufhört zu denken. Vielleicht spielen Sie Situationen immer wieder durch, vermeiden bestimmte Dinge oder haben Angst, die Kontrolle zu verlieren.
Auch Grübeln, Perfektionismus, Fehlerangst oder Entscheidungsschwierigkeiten können mit Angst verbunden sein. Der innere Druck wird größer, der Alltag enger, und irgendwann fühlt sich selbst Einfaches anstrengend an.
In meiner Praxis arbeiten wir daran,
- Angst nicht nur zu verstehen, sondern auch anders mit ihr umzugehen. Wir schauen, welche Gedanken, Körperreaktionen und inneren Muster beteiligt sind.
Achtsamkeitsbasierte Methoden, kognitive Verhaltenstherapie, Atemübungen, Hypnosetherapie und stärkende innere Bilder können helfen, wieder mehr Sicherheit und Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Ziel ist, dass Angst nicht mehr Ihr Leben bestimmt, sondern Sie wieder mehr Vertrauen in sich und Ihre nächsten Schritte finden.
Selbstwert, Abgrenzung & innere Stärke
Ein geschwächter Selbstwert zeigt sich oft leise.
Vielleicht zweifeln Sie schnell an sich, nehmen vieles persönlich, vergleichen sich mit anderen oder haben das Gefühl, nicht zu genügen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder Ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Häufig entsteht daraus People Pleasing:
- Man passt sich an, übernimmt zu viel Verantwortung, möchte niemanden enttäuschen und verliert dabei den Kontakt zu sich selbst. Nach außen wirkt man freundlich und stark – innerlich entsteht Erschöpfung, Frust oder Traurigkeit.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, Ihren Selbstwert nicht nur gedanklich zu stärken, sondern innerlich spürbarer zu machen.
- Wir schauen, welche alten Überzeugungen oder Erfahrungen Sie geprägt haben und wie Sie lernen können, klarer für sich einzustehen.
Dazu gehören Selbstmitgefühl, innere Stärkung, Grenzen, neue innere Sätze, Ressourcenarbeit und bei Bedarf Hypnosetherapie oder Blockadenlösung.
Ziel ist nicht, hart zu werden. Ziel ist, sich selbst wieder ernster zu nehmen – freundlich, klar und stabil.
Altlasten, innere Blockaden & persönliche Entwicklung
Manche Themen lassen sich nicht allein durch Nachdenken lösen. Vielleicht verstehen Sie längst, warum Sie so reagieren – und trotzdem wiederholt sich das gleiche Muster. Sie fühlen sich blockiert, reagieren stärker als gewollt oder geraten immer wieder in alte Gefühle.
Innere Blockaden entstehen oft aus früheren Erfahrungen, alten Verletzungen, Prägungen, Glaubenssätzen oder Schutzmechanismen.
Was früher einmal geholfen hat, kann heute einengen.
- Dazu gehören zum Beispiel Angst vor Ablehnung, Schuldgefühle, Scham, innere Härte, das Gefühl, nicht wichtig zu sein, oder Schwierigkeiten, sich wirklich frei zu entscheiden.
In meiner Praxis können wir solche Themen behutsam anschauen und bearbeiten. Dabei nutze ich unter anderem moderne Hypnosetherapie, H-EP-A Hypnocleaning®, innere-Kind-Arbeit, Ressourcenarbeit und achtsamkeitsbasierte Methoden.
Ziel ist nicht, in der Vergangenheit stecken zu bleiben.
Ziel ist, zu lösen, was heute noch wirkt – damit Sie freier, klarer und innerlich stabiler weitergehen können.
Hypervigilanz & innere Alarmbereitschaft
Hypervigilanz bedeutet, dass Ihr inneres Warnsystem ständig aktiv ist. Selbst wenn äußerlich alles ruhig ist, bleibt ein Teil von Ihnen wachsam. Sie nehmen Stimmungen, Geräusche, Veränderungen oder mögliche Gefahren sehr schnell wahr. Viele Betroffene beschreiben es so, als wären sie ständig „auf Empfang“.
Das kann sehr erschöpfend sein. Der Körper kommt nicht wirklich zur Ruhe, der Schlaf ist unruhig, kleine Auslöser wirken plötzlich überwältigend, und Entspannung fühlt sich manchmal gar nicht sicher an.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, Ihrem Nervensystem wieder Sicherheit zu vermitteln. Nicht durch Druck, sondern durch behutsame Stabilisierung, Körperwahrnehmung, Atemregulation, innere Orientierung und gegebenenfalls tiefere Arbeit an alten Erfahrungen, die diese Wachsamkeit mitgeprägt haben können.
Ziel ist, dass Ihr System wieder unterscheiden lernt: Was ist wirklich Gefahr – und wo darf ich heute sicherer werden?
Hochsensibilität & Reizüberflutung
Hochsensible Menschen nehmen oft sehr viel wahr. Geräusche, Stimmungen, Zwischentöne, Erwartungen, Konflikte oder volle Tage können schneller zu viel werden. Häufig entsteht das Gefühl, anders zu sein, zu empfindlich zu reagieren oder sich ständig erklären zu müssen.
Dabei ist Hochsensibilität keine Schwäche. Sie kann eine wertvolle Fähigkeit sein – wenn das Nervensystem genug Schutz, Ordnung und Pausen bekommt. Ohne diese Regulation entsteht jedoch schnell Überforderung, Rückzug, innere Unruhe oder Erschöpfung.
In meiner Praxis geht es darum, Ihre Wahrnehmung besser zu verstehen und einen guten Umgang damit zu entwickeln.
- Dazu gehören klare Selbstfürsorge, gesunde Abgrenzung, Reizmanagement, Entspannungsübungen und stärkende innere Orientierung.
Ziel ist nicht, weniger sensibel zu werden. Ziel ist, mit Ihrer Sensibilität sicherer, klarer und kraftvoller leben zu können.
Therapeutische Entspannung & Achtsamkeitstraining
Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe, können aber nicht einfach abschalten. Gerade wenn der Alltag voll ist, das Zuhause mit Erwartungen verbunden ist oder der Körper dauerhaft angespannt bleibt, fühlt sich Nichtstun manchmal ungewohnt oder sogar verboten an.
Therapeutische Entspannung bietet einen geschützten Raum, in dem Sie nichts leisten, nichts erklären und nichts lösen müssen. Ihr Nervensystem darf erleben: Ich darf zur Ruhe kommen. Ich darf Pause machen. Ich bin sicher, auch wenn ich gerade nichts tue.
Dieses Angebot findet im Einzelsetting statt – ohne Gruppe, ohne Druck, ohne Vergleich.
- Es kann besonders hilfreich sein bei Stress, innerer Anspannung, Reizüberflutung, Erschöpfung, Hochsensibilität oder dem Wunsch nach einer bewussten Auszeit.
Ziel ist sanfte Regulation: mehr Ruhe im Körper, mehr Abstand im Kopf und ein Gefühl von Entlastung
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Praxis Jutta Willems-Sottosanti
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Telefon: 09102-9490562 (Bitte auf den AB sprechen)
E-Mail: info@hpp-praxis-sottosanti.de
Adresse: Loher Berg 1
Langenzenn / OT Lohe